补充营养素分阶段进行
胎儿在发育的各个阶段所需要的营养不同，所以需要分阶段进行补充。
怀孕初期（1—3个月）是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时成形。最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，预防发生贫血的现象，帮助胎儿神经系统良好发育。
怀孕中期（4—6个月），胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝体重快速增加。此时应提供足量的铁质，帮助孕妇预防贫血现象。补充维他命B群有助于母体及胎儿红血球的形成。补充足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等可帮助胎儿骨骼、神经系统及腺体的发育。
宝宝贫血的征兆
怀孕后期（7—9个月），胎儿体重迅速上升，也是胎儿各部位（尤其是脑部）发育的重要时期，维他命及矿物质补充不足会影响胎儿脑部的发育。此时除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、铜、锌及维他命B6、B12，可帮助胎儿健康发育。
由此看来在怀孕期间的各个阶段孕妈妈们所需要补充的营养元素是不同的，这对于胎儿的发育有很大的关系。
