哪些水果是凉性水果，水果的种类是有很多的，在不同的水果选择上对我们身体的影响都是不一样的，水果的寒性还是良性都是不一样的，以下分享哪些水果是凉性水果。
哪些水果是凉性水果1
寒热性
寒凉性水果四气或四性，是指食物所具有的寒、热、温、凉四种不同的性质和作用。其中，寒和凉温同一性质，属阴；温和热为同一性质，属阳。温热与寒凉属于两类不同的的性质。
而寒与凉、温与热只是程度上的不同，即凉次于寒，温次于热。因此，食物的四性理论实质上是说明食物寒凉和温热两种对立的性质。除此之外，在四性理论上，还有一种介于寒凉与温热之间，即寒热性不明显的，称之为平性，但习惯上仍旧属于四性。综上所述，四性理论实际上是把食物分为寒凉、温热及平性三大类。
凡属寒、凉性质的食物，多具有滋阴、清热、解毒等作用，能够保护人体阴液，纠正热性体质，或治疗热性病证，主要用于热性体质和热性病证；而属温、热性质的食物多助阳、温里、散寒等作用，能够扶助人体阳气，纠正寒性体质，或治疗寒性病证，主要用于寒性体质和寒性病证；至于属于平性类的食物，由于其寒热性不明显，性质平和，适合于一般体质。
寒凉性水果食物的寒凉性质和温热性质不是人为规定的，而是从食物作用于机体所发生的反应，并经过反复验证后归纳起来的'，是对食物作用的一种概括，而这种概括是与人体获疾病的寒热性质相对而言的。
如发热、口渴、小便短赤等属于热性表现的病人，在使用西瓜、黄瓜、香蕉等食物后，病人的热性表现得以减轻或消除，从而表明这种食物属于寒凉性；反之，一个因寒凉引起脘腹冷痛、泻下吸水、小便清长等属于寒性表现的病人，在食用生姜、胡椒、大葱等食物以后，病人的寒性表现得到缓解或消除，从而表明这种食物具有温热性。
代表水果
香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子、橘等。
注意事项
寒凉性水果但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如：
梨：
（宜）：梨有生津止渴、化痰清火 、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
梨性寒冷，脾 胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉：
（宜）：性甘寒 ，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
（忌）：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果：
（宜）：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对高血压患者有益。
（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃：
（宜）：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜：
（宜）：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
（忌）：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
哪些水果是凉性水果2
病情分析：凉性水果主要有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等。寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。所以，冷凉水果不宜多吃。
凉性的水果通常是中医概念，指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果，如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑椹、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等，这些都是属于凉性的水果。
一般凉性的水果，都能够帮助清热、去火、解暑。食用凉性的水果对人体来说有利也有弊，夏天食用凉性的水果可以帮助消暑，一些热性体质的人和患热证者吃凉性的水果，可以帮助清热去火。对于阳气旺盛的青年男性，也可以适当的吃凉性的水果。但是，体质弱、抵抗力低下或者胃肠道功能异常的人食用凉性的水果，可能会影响胃肠道的`蠕动，引起消化不良，或者引起腹痛、腹胀，甚至是腹泻的症状。因此，建议老年人和儿童要限量进食凉性的水果，并且月经期、哺乳期、体寒宫寒的女性，体质比较虚寒，要谨慎摄入凉性水果。
当然，并不是上述的人群就完全不可以食用凉性的水果，大多数人身强体壮，没有疾病表现，健康的人可以适当摄入凉性水果。
