女人最补的炖汤有哪些

女人最补的炖汤有哪些

女人最补的炖汤有哪些，每一个人多多少少都会有一些贫血的情况，这时都想喝一些能补益气血的汤，女人补血也才显得更为重要，下面看看女人最补的炖汤有哪些及相关资料。

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1、西红柿牛肉汤

女人在生活中多煲一些西红柿牛肉汤能补气血，在煲西红柿牛肉汤时需要准备新鲜西红柿两个土豆一个牛肉100克，把准备好的牛肉洗净以后切成牛肉沫，然后把土豆去皮以后切成块西红柿去皮后也切成块，把它们一起入锅煲煮成汤即可。

2、枸杞红枣乌鸡汤

女人在生活中都有枸杞，红枣和乌鸡一起煲汤喝也能补气血，因为枸杞和红枣以及乌鸡都是能补益身体的养生食材，把它们全部处理干净以后入锅放入适量葱姜，再放入陈皮和高良姜等，加足量清水煲煮成汤，煮好后取出吃乌鸡喝汤，就能缓解气血亏损。

3、双红补血汤

女人多煲一些双红补血汤，也能补益气血，双红补血汤是以红薯和红枣为主要原料，加入红糖一起煲煮成的汤，在做的时候需要把准备好的红薯去皮以后切成块，再把红枣清洗干净，一起入锅加足量清水煲，煮成汤后放红糖调味即可。

4、桂圆银耳红枣汤

女人多煮一些桂圆，人耳红枣汤也能补气血，因为桂圆和红枣都是能补气血的健康食材，而银耳也能提高人体造血功能，它们对人体的气血亏损都有很好的调理作用，在需要的时候可以把桂圆去掉外壳，银耳提前用清水泡发，撕成小朵以后，与桂圆和红枣入锅加清水煲煮成汤，在出锅前，放适量红糖调味。

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补气血的汤之龙眼肉丝粥：

食材明细：龙眼肉，猪瘦肉，大米，生姜，米酒，大枣;

1、将猪瘦肉清洗干净之后切成细丝，大枣洗干净后去核，大米反复的淘洗干净即可，生姜切成细丝;

2、在锅中加足量的清水，放进大米，姜丝和米酒一起煮，大火煮开之后改成中小火慢煮，直至将粥熬煮至5成熟后加入猪肉丝，再次盖上锅盖焖煮至熟就可以了。

龙眼具有养血安神的功效，大枣可以滋养肝血，这种补气血的汤除了可以调理气血之外还能起到治疗体虚，体弱，经常头晕目眩的症状也能有所改善。

补气血的汤之乌鸡补血汤：

食材明细：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮;

1、将乌鸡宰杀，去掉毛和内脏后反复的用清水洗干净，当归，熟地，白芍，地骨皮和知母分别用清水洗干净后放进乌鸡的肚子里;

2、锅中加足量的清水，将乌鸡放进去，用大火煮开之后再改成小火慢炖，直至将乌鸡肉炖烂，加入少许的食盐调味就可以了。

比较关注养生的人都知道，乌鸡是一种营养非常丰富的食材，无论是精心炖煮出来的汤，还是乌鸡肉本身，都具有极高的营养价值，加入了几种中医里面普通的药材，不仅增添了这补气血的汤的口感，还在营养上大大的提升了档次。

补气血的汤之当归红枣煲排骨：

食材明细：排骨，枸杞，红枣，生姜，大葱，当归;

1、排骨用水洗干净后加入适量的料酒进行腌制，这样做的主要目的是给排骨去腥，约腌制半个小时候将排骨再次清洗干净;

2、生姜切片，大葱洗净切段，将排骨和切好的姜片，葱段一起放进砂锅中，同时把准备好的当归，红枣和枸杞一起放进去，加入足量的清水，用大火烧开之后再改成小火慢炖，直至将排骨炖熟炖烂，加入适量的食盐调味即可。

这道补气血的汤除了可以起到补血，养血的效果，还能补充人体所需蛋白质，提高免疫力，从而拥有健壮的体格。

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1、枸杞红枣乌鸡汤

枸杞红枣乌鸡汤的主要材料为乌骨鸡、陈皮、草果、红枣、大葱、高良姜、枸杞和料酒。其具体做法如下：第一步，将乌骨鸡处理干净并剁成块状，葱洗净后切成段，再用一块纱布将草果、陈皮、高良姜包裹起来备用。第二步，准备一口砂锅，将乌骨鸡块、纱布包放入锅中，然后加入葱段、红枣、枸杞和料酒。第三步，待大火煮开后，转中小火慢炖，最后捞出纱布包和葱段即可。

2、双红南瓜汤

双红南瓜汤的主要材料为红枣、红糖、南瓜。其具体做法如下：第一步，准备适量的南瓜，然后削掉南瓜的表皮，再用勺子将南瓜内部的瓤刮干净，清洗干净后，切成块状备用。第二步，将适量的红枣清洗干净，然后去掉枣核。第三步，将上述材料全部倒入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后，转小火慢炖即可。

什么是贫血？

贫血，顾名思义，也就是身体中的血容量变少。从医学上来讲，也就是红细胞和血红蛋白的减少，一般贫血由于不同的致病因素而分为三大类，分别是缺铁性贫血，细胞性贫血和溶血性贫血。通常在生活中女性所出现的贫血就是缺铁性贫血和细胞性贫血，并且大部分女性在出现贫血的时候

都是属于轻度贫血，进行一定的调理就可恢复，但如果是中重度的贫血，就需要进行针对治疗，重度贫血则需要及时的输血，才能保证患者的生命安全。

造成女性贫血的原因有哪些？

1、营养不良

营养不良是日常生活中造成女性贫血的主要原因，常常是因为大部分的女性饮食不规律，生活也不节制，想要减肥却使用节食的.方法，这样很难让身体保持充足的营养，时间长了也就出现了营养不良的情况。

2、缺铁

缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因，有的女性在日常生活中有喝咖啡或浓茶的习惯，但是这种习惯容易造成身体铁离子的流失，此时身体的造血功能就会受到了一定的阻碍，自然也就出现了贫血症状。

3、失血

由于各种原因导致失血，常常都会引发不同程度的贫血，如果是外伤造成的，一般出血量可能较大，会造成重度贫血，而在女性生活中，可能会因为月经不调而导致失血过多，有时因月经的延长，月经量大或者是月经周期缩短，都有可能造成血液流失过多。

4、再障

在这也就是再生障碍性贫血，这一类的患者主要是身体的造血功能出现了异常，或者说是由于骨髓局部的功能衰竭而引发的贫血。出现这种情况，就需要尽快治疗，否则可能会由于重度贫血而引发休克死亡，或者还会因为造血功能的异常引发其他疾病。

贫血应该怎样治疗？

对于大部分女性常常出现的贫血，一般就是缺铁性贫血或营养不良导致的，这种时候就需要调整好饮食，膳食平衡是必须的，及时的对身体补充各种维生素和微量元素，可以帮助身体更快的恢复，有时也能多吃一些补血的食物。如果是疾病引发的贫血，那么建议尽早就医，对于症状较轻的，可以使用药物进行症状上的缓解，避免失血过多，如果症状较重时就要及时的进行输血，否则会影响到患者生命安全。