青春期女孩煲什么汤喝好
青春期女孩煲什么汤喝好？家长们为了孩子的身体健康，总是会想要煲点东西给孩子补补，那么到底煲什么好呢？煲什么可以让孩子更好的成长？接下来就来介绍青春期女孩煲什么汤喝好？
青春期女孩煲什么汤喝好1
1、豆腐鲫鱼汤。很多女孩子都希望自己能稍微长得高一些，这样身材会显得比较地苗条好看，所以补钙很重要。豆腐中含有很多的钙物质，鲫鱼的营养丰富，适当地喝一些鲫鱼豆腐汤可以帮助女孩子长高和骨骼发育，对于身体的滋补效果也很好。
2、当归炖鸡汤。步入青春期后，大多数女孩都会迎接自己的第一次生理期的到来。每月生理期会带走女孩很多的气血，若是不注意补充，以后可能会变得气血较为虚弱，也容易发生贫血。当归炖鸡汤是比较滋补和养气血的一类汤品，可以定期地给孩子喝一些，有助于养气血。
3、海带虾皮汤。虾皮里面含有的钙物质比较多，而海带含碘丰富，女孩多喝此汤，有利于甲状腺的正常生长，防止甲状腺疾病，同时也能帮助加快身体的新陈代谢，避免脂肪积累过多导致肥胖，而且还能促进身高发育，对于女孩长高也有很大的帮助。
4、海马菇菌汤
食材：汤骨300克、菇菌干10克、海马2只、姜2克、盐适量。
1、汤骨买回来之后用水泡洗干净，锅内加适量水，放入泡洗好的汤骨大火煮开，浮沫撇开后，将骨头捞出。
2、各种菇菌干放入水中浸泡洗净。菇菌干可以选择自己喜欢吃的种类，搭配在一起煲汤，也可以选择搭配好的菇菌干包。
3、海马就是老人眼里增高的主要食材，是名贵的中药，不需要太多，每次2只就可以了，做一次汤完全够量了。
4、汤锅内加入适量水先煮开，再放入焯烫好的汤骨和准备好的.姜片，转中小火继续煮30分钟。
5、半小时后加入泡好的菇菌干和海马，继续煮1小时。
6、等时间到后，加入适量盐就可以了。盐主要调一下味道就可以了，不要放太多。
7、简单又好喝的菇菌汤就做好了，大人小孩都可以喝。春天多做几次，孩子长高身体好。
听海小贴士：
1、汤骨焯烫的时候一定要冷水下锅，焯烫好后一定要用温水或是热水来继续煮。
2、除了饮食之外，运动和睡眠也要跟上，这样才能快速的长高。
青春期女孩煲什么汤喝好2
参芪补膏
组成：黄芪100g，人参60g，当归50g，大枣20枚，红糖100g。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至 500ml；将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20ml，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少、色淡红或黯红、质薄、腰背酸软、足跟痛、头晕耳鸣，或小腹冷、夜尿多、舌淡、脉沉弱、沉迟。
砂仁荷叶饼
组成：砂仁20g，发酵面3000g，白糖1 100g，熟精油1 000g，苏打20g。
用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后，放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块，日服2次。
作用：健脾开胃，化湿去痰。适用于女子痰湿所致之月经过少、经色淡红、质黏腻如痰、胸闷呕恶、形体肥胖或月经来后又连续停数月、形胖体乏者。
当归香附泡酒
组成：当归20g，香附30g，黄酒250g。
用法：将前二味洗净，浸黄酒中3天，每次服15～30g，日服2次。
作用：疏肝调经。适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
乌骨鸡归黄汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10g。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2～3次服完，月经前，每天1剂，连服3～5剂。
作用：健脾养心，益气养血。适用于月经超前、经量过多、精神疲倦、心悸气短、失眠等。
红枣汤
材料：红枣20枚，莲子50g，冰糖10g。
做法：1、红枣、莲子洗净
2、放水适量，用旺火煮沸；
3、转小火煨红枣、莲子至酥烂；
4、加入冰糖拌匀即可。
功效：润肌肤，经后补身佳品。
青春期女孩煲什么汤喝好3
青春期女孩一周食谱1：猪肝胡萝卜木耳
材料
猪肝200克，胡萝卜1根，木耳少许，油、酱油、葱姜、料酒、淀粉、盐、鸡精适量。
做法
1、猪肝用水浸泡1小时去除血水，再洗净切片用料酒、酱油、淀粉抓匀。
2、胡萝卜洗净切片，木耳泡发。
3、起锅热油爆香葱姜，爆炒猪肝变色盛出。
4、锅内余油炒胡萝卜、木耳，焖煮1分钟。
5、放猪肝煸炒片刻，放盐和鸡精调味即可。
小贴士
炒猪肝不要一味求嫩，否则，既不能有效去毒，又不能杀死病菌、寄生虫卵。
青春期女孩一周食谱2：番茄土豆
材料
土豆、沙拉酱、盐、胡椒粉、鸡蛋、面包糠、番茄酱
做法
1、土豆去皮洗净切片，盖保鲜膜入微波炉中高火10min，入保鲜袋碾成泥;
2、入沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀，做成土豆球;
3、土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠，待油温六成热时放入锅中;
4、炸至金黄出锅，锅中留少许油加入番茄酱，带番茄酱冒泡时，浇入炸好的土豆球上即可~
青春期女孩一周食谱3：菜丝番茄鸡胸
材料
烟熏鸡胸1片，姜末10g，洋葱粒30g，番茄辣椒酱3汤匙(45ml)，绍酒1茶匙(5ml)，细砂糖 2茶匙(10g)，土豆泥150g
做法
1、烟熏鸡胸取出备用。
2、锅中放少许油，烧至5成热时放入烟熏鸡胸，煎至双面金黄后取出。
3、锅中再放少许油，以小火将姜末及洋葱粒爆香，将番辣椒酱放入锅中炒香后，放入鸡胸及绍酒、细砂糖，再以小火慢煮约10分钟至汤汁收干。
4、将土豆泥盛在盘子底层，将煎好的鸡胸肉摆在盘子内即可。
青春期女孩一周食谱4：白萝卜虾皮枸杞汤
材料
白萝卜1根250克，虾皮5克，枸杞3克，生姜丝1克，食盐2克，白胡椒粉1克，芝麻香油2滴，小葱花3克
做法
1.白萝卜洗净，用削皮刀削去外皮
2.去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝
3.锅内放油烧热，放入生姜丝爆香
4.放入萝卜丝，用铲子翻炒1分钟，至有萝卜丝的涩香味飘出
5.加入500ml清水，大火煮开约2分钟
6.用小勺撇去浮沫
7.枸杞用清水洗一下，放入锅内，大火煮1分钟
8.放入虾皮大火煮1分钟
9.放入葱花，加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可
