提高免疫力该吃什么补品，人们想要提高免疫力，可以通过吃一些补品。而提高免疫力的补品非常多，人们需要根据自身情况来选择。那么提高免疫力该吃什么补品？
提高免疫力该吃什么补品1
增强免疫力吃蛋白粉、灵芝孢子粉、牛初乳等保健品。
1、蛋白粉：
蛋白粉属于日常生活中比较常见的一种奶粉剂中里面所含有的蛋白质相对来说是比较丰富的，适当的喝一些能够及时的增加身体的'免疫力，减少疾病的发生。
2、灵芝孢子粉：
主要是有灵芝加工制作而成的，灵芝使用以后能够起到补气血的作用，使用以后也可以调节机体的免疫系统，达到提高免疫力的作用。
3、牛初乳：
牛初乳是一种比较常见的奶类营养品里面所含有的优质蛋白以及矿物质比较丰富，适当的喝一些能够增加免疫力。
提高儿童免疫力专家剖析
1、控糖控零食
儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。
2、整顿肠道
人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
3、减少焦虑和压力
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。
4、睡眠充足
儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。
5、补充维生素D和锌
研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等；
此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
提高免疫力该吃什么补品2
1、破壁灵芝孢子粉胶囊
修正破壁灵芝孢子粉胶囊主要成分为灵芝三萜、灵芝多糖，可增强免疫系统的机能，可以帮助预防心血管疾病，刺激胰岛素的分泌，帮助降低血糖的浓度。
2、鱼油
大多数鱼油是深海鱼油提炼而成，功效是其他鱼油的三倍之多，加上现代工艺技术，去除了深海鱼油的腥臭味，保留了深海鱼油的护心、护脑功能，可以提高人体的免疫力，增强体质，帮助预防疾病。
3、冬虫夏草胶囊
市面上的冬虫夏草如此珍贵，大家都把它视作珍宝，因为冬虫夏草可以提高人体免疫力，增强体质，杀菌、杀毒，清除血液中的杂质和人体内的毒素，保持血管血流通畅，保护心脑功能，还可提高记忆力。
4、牛初乳冻干粉
牛初乳冻干粉具有补充人体蛋白质，增强免疫力和改善睡眠质量的作用。
常吃六种食物可提高免疫力
1、多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
2、喝茶
美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
3、补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。
可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。
缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
4、吃一些动物肝脏
加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6.B12等。
麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
5、多喝水
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
6、铁质
铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。
提高宝宝免疫力的做法
1、营养均衡
为了提高宝宝的免疫力，很多家长会自作聪明的买一大堆保健品给宝宝吃，但这些食物不但效果不明显而且还有可能会导致宝宝出现性早熟等情况。其实提高宝宝的免疫力，最有效直接的方法便是天然健康的食物。
中医专家指出，营养充足以及营养均衡，是提高免疫力的不二法门。在日常的三餐饮食中，除了要保证食物的多样化之外，同时还必须要充分摄入维生素类食物。
家长一定要保证宝宝的三餐饮食中有一份水果以及蔬菜，而且不要总是吃一些特定的食物，这样就能有效的增强宝宝的免疫力了。
2、香菇木耳不能少
宝宝在平时不妨多吃一些含糖的食物，经过研究证实，多糖类食物对免疫力有着积极的影响。
比如真菌、植物多糖等多糖类食品，都可以帮助宝宝提高免疫力，特别是其中的香菇，其中含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。
3、牛奶大蒜
宝宝的.饮食中绝对不能少了蛋白质，它不仅仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。如果人体缺少蛋白质的话，淋巴球的数量就会大量减少，从而造成免疫机能下降。
因此在平时家长应该多给宝宝吃一些含高蛋白的食物，比如鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品等。除此之外，还应该适量的多喝些酸奶以及任何含有乳酸菌的饮料，促进体内的微循环。
4、微量元素
宝宝尤其要注意补充的维生素主要有vc、ve和vb，特别是vc，它能增加白血球吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含量从而有效的提高抵抗力以及免疫力。而ve为自由基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。
如果家长并不十分明确宝宝到底缺少的是哪种维生素，那么不妨给宝宝选购一些添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂，不仅能让宝宝精力充沛，也能提升抵抗力。
5、少油少盐少糖
除了要知道吃什么可以提高宝宝的免疫力之外，同时还需要注意一些会降低宝宝免疫力的食物，并且尽量避免。
甜食是导致免疫力下降的罪魁祸首，它会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。
除此之外，过于油腻的食物同样也会降低宝宝的免疫力，尤其是摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰而无法发挥功能。
提高宝宝的免疫力其实真的非常简单，只要在平时多注意合理的饮食，多注意休息，就能有效的保证宝宝的免疫力不下降。
