长期熬夜饮食不规律的危害
长期熬夜饮食不规律的危害，长期熬夜不按时吃饭的话，首先就容易造成人体的生物钟紊乱，另外还容易造成胃肠道的功能紊乱，下面看看长期熬夜饮食不规律的危害。
长期熬夜饮食不规律的危害1
长期熬夜、不按时吃饭，这种睡眠和饮食不规律的不良习惯，可能会引起胃溃疡、胆囊结石、结肠炎、急性胃炎等疾病发生。当患者出现不适症状时，需要及时前往医院就诊，在医生帮助下明确病因，以便进行针对性治疗，同时还需规范生活作息和饮食习惯。
1、胃溃疡：长期熬夜、不按时吃饭，容易引起机体植物神经功能紊乱，导致身体抵抗力下降。当幽门螺杆菌侵袭胃黏膜时，会造成胃黏膜出现破损，从而引起胃溃疡发生。患者常常会出现胃部疼痛、食欲不振等症状，病情严重时，会导致胃出血、胃穿孔等症状。一般可遵医嘱，服用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等药物治疗；
2、胆囊结石：长期熬夜、不按时吃饭，也可能会导致胆汁不能规律排出，从而储存在胆囊内。若储存时间过长，可导致胆汁浓度升高，从而形成胆囊结石，出现腹胀、恶心、嗳气等症状。此时建议遵医嘱，服用熊去氧胆酸片、胆石通胶囊等药物进行排石治疗；
3、结肠炎：长期熬夜、不按时吃饭，可导致身体抵抗力下降。当胃肠道受到细菌、病毒等病原体感染时，可引起结肠炎症，出现腹痛、持续性腹泻、食欲不振等症状。一般可遵医嘱，服用甲硝唑片、奥沙拉秦钠胶囊等药物治疗；
4、急性胃炎：不良的.饮食、生活习惯，也容易使胃排空的时间和消化能力受到影响，引起胃肠功能紊乱，容易导致胃黏膜受到胃酸腐蚀从而引起急性胃炎。当患者发病时，会出现腹痛、腹泻、呕吐症状。通常建议服用盐酸洛哌丁胺胶囊、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。
长期熬夜饮食不规律的危害2
免疫力下降：经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象，人体的免疫力也会跟着下降。 视力模糊：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。
眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。 诱发心血管疾病：熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。
胃肠道功能紊乱：熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，造成胃肠道功能紊乱，胃痛、便秘等问题就随之而来了。
皮肤干燥、青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。 内分泌失调：女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，将导致一系列内分泌功能的失调，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 罹患慢性病的几率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。
熬夜之后要补救 如果确实因为工作的原因或者上夜班而熬夜了，那么该如何补救呢？ 睡前用热水泡泡脚有很好的助眠效果。早上醒来后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分钟，这样有利于精神的恢复。早上起床后喝一杯枸杞茶，有补气养身之效，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的`补充的。
同时，也对肠胃起到了清理作用。早餐一定要吃好，青菜、牛奶、鸡蛋都是很好的天然补品，每天定时定量食用，不要暴饮暴食。牛奶中含有的某些成分被人体吸收后，能够有效的缓解疲劳，熬夜后要想恢复，牛奶、酸奶等奶制品是个不错的选择。上班的路上可以进行一些户外有氧运动，比如快走、慢跑等等，日光可以调节生物钟，帮助我们尽快地恢复身体机能。
长期熬夜饮食不规律的危害3
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
加强锻炼身体。可根据自己的.年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
经常熬夜的话，有可能会导致上火痤疮，便秘。血压血脂异常，心脑血管疾病的概率会增大。男性还有可能会出现一些阳痿早泄，如果是女性的话就会影响到内分泌，导致月经问题的。至于饮食不规律。相对来说可能会引起胃炎的概率增大。
