长期熬夜玩手机会引发什么病症

长期熬夜玩手机会引发什么病症

长期熬夜玩手机会引发什么病症？很多人对手机过度依赖，经常在睡觉之前玩手机，无形中有熬夜这种坏习惯，熬夜玩手机之后健康受到影响，许多毛病会出现。下面分享长期熬夜玩手机会引发什么病症？

　　长期熬夜玩手机会引发什么病症1

1、眼干症

正常情况下，我们每分钟眨眼16-20次，而看手机时，每分钟只眨6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。

2、易造成视力偏差

长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。

3、易造成视力模糊

在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

4、伤害皮肤

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。

另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

5、影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。

6、颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

7、影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。

熬夜玩手机的危害

1、视力受损

一般来说，睡前基本都已经熄灯了，大多数人都是熄灯之后躺在床上玩手机。这个时候屋里没有灯光，发光的只有你眼前的那块小屏幕。这种情况下，手机中的蓝光比白天更加浓烈，也更加伤眼睛。长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩，很快产生疲惫的感觉，久而久之会使自己的视力受损。

2、睡眠障碍

一般来说，经常熬夜玩手机的人睡眠质量都不太好。忙碌了一天，人的身体是非常疲劳的，晚上就是休息和放松的时间，但是偏偏多数人都将玩手机当成了放松的方式。殊不知，你们睡前看的.视频、看的小说，或者用手机进行的一些其他的行为都会刺激大脑，让大脑处于一种兴奋的状态，这就直接的影响到了你的睡眠。过度兴奋的话，失眠是常有的事情。

3、伤害颈椎

不知道大家睡前玩手机是以什么样的姿势进行的？像是我们上文提到的，多数人将玩手机当作是一种放松的方式，那么玩手机的时候自然是保持一种舒服的姿势。大多数人都会持半卧的姿势玩手机，这时候自己的颈椎是弯曲的。一时半刻无所谓，长期这种姿势就会使得颈椎长期处于拉伸的状态，慢慢的就会损伤自己的颈椎，诱发颈椎病。

4、加速衰老

长期熬夜玩手机，玩的就不是手机了，玩的是自己的命。上文的低一点已经提到了，熬夜玩手机会损伤自己的视力，给眼睛带来伤害。还有一点要告诉大家，熬夜玩手机也会损伤自己的皮肤。在长期手机亮光的照射下，人体皮肤可能会出油，过多的油脂容易堵塞自身的毛孔，进而滋生痘痘。皮肤状态一旦变差，就意味着衰老开始加速了。

5、猝死

前几年，有一则新闻提到，某游戏主播由于长期熬夜打游戏，猝死身亡。如果本身就有一些慢性的心脏疾病或其他的症状，长期熬夜玩手机无异于慢性自杀，猝死的几率会大大增加。　

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经常熬夜玩手机可能会造成哪些后果

1、大脑功能下降

经常熬夜玩手机可能会让大脑功能下降，很多人记忆能力降低，思维迟缓，短时间内反应变得迟钝，是因为熬夜玩手机这种行为引起。在玩手机的过程中接受各种信息，或者因为游戏中各种场景让自己的神经变得兴奋，可能会睡眠质量下降。

就算玩手机之后想要入睡，睡眠质量会变差，无形中浪费了睡眠时间，大脑得不到良好的休息，同样会负担加重，久而久之大脑退行性变速度加快，这些不良反应就明显，需要通过改掉不良生活习惯让大脑功能提高。

2、颈椎酸痛

经常熬夜玩手机会出现颈椎功能下降情况，要保持颈椎健康，需要注意好习惯的养成，平时端正好个人坐姿，不要经常低头玩手机，更不能熬夜去玩手机。

很多人明明到了需要睡觉的时间依然在熬夜玩着手机，玩手机的过程中又保持某些姿势，长时间下去颈椎会受累，这是很多人玩手机之后颈椎酸胀疼痛的原因。要避免这种情况明显影响身体健康，需要纠正坏习惯，白天玩手机的时间已经很长，睡觉之前就应该远离手机，否则颈椎很难保持健康状态。

3、肝脏病变

经常熬夜玩手机会让肝脏功能下降，很多人肝火旺盛，无法顺利排泄出有害物质，会有眼睛分泌物多、头痛、失眠或者口干口苦情况，这些都是肝脏受到伤害会发出的信号。

肝脏这个器官需要有足够的睡眠时间，在作息正确的帮助下可以让肝脏发挥功能排泄出积累的有害物质，避免毒素累积对健康带来影响。很多人却不以为意，没有注意这个问题，在长时间熬夜之后不仅加速了衰老，影响内分泌，还会让肝脏正常功能无法发挥。

4、眼睛不适

总是熬夜玩手机对健康影响明显，在这种不良行为的威胁下会眼睛功能降低。眼睛是心灵的窗户，通过好习惯的.养成可以让眼睛功能良好，不容易看东西模糊或者眼睛干涩，疼痛。

但是，部分人经常熬夜玩手机，在玩手机的过程中屏幕强烈的光线刺激着眼睛，加上眼睛长时间睁开，没有合理调节休息，不良症状就明显。要避免这种情况威胁健康，在保护眼睛的过程中休息时间要合理，白天工作一段时间闭目养神，睡前远离手机，才能保持眼睛健康状态。