腰不好的人能跳舞吗
腰不好的人能跳舞吗，在日常生活中很多人都喜欢跳舞，跳舞更是很多中老年患者非常喜爱的一种锻炼方式，那么腰不好的人能跳舞吗？下面一起来了解一下吧！
腰不好的人能跳舞吗1
个人认为是没有问题的，哪边有问题就要纠正，经常舞蹈对腰部锻炼，柔韧性关节性都应该有效果。腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性，很好地保护腰椎。但并非每个人都适合练习所有姿势。舞蹈有许多的体式，例如前屈体位会加重腰椎病的症状。
腰椎不好，如果是在急性发病期，请尽量卧床休息，不要给腰椎任何压力，禁止各种运动，如果是在慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。腰椎病跳舞的话建议选择动作舒缓的，动作幅度不大的，以保护腰椎为主。
腰部的简介
人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。 。某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位；物体之中部，尤指比两头窄或细的中部。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
腰部的`保护方法
早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
腰间盘突出慢跑可以吗
直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。
仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。
飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
其实只要是身体方便的话是可以的，在运动的时候一定要记得适度，最好是在医生的指导下进行一些科学性的运动，这样才能够对缓解腰间盘突出有帮助，希望大家在腰间盘突出的初期的时候就应该及时的去医院进行治疗。
腰不好怎么护理
扳肩推腰法：患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。
扳腿推腰法：患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。
腰部斜扳法；患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。
腰椎旋转扳法：取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。
腰不好的人能跳舞吗2
在日常生活中很多人都喜欢跳舞，而在日常生活中他们也会利用自己一切的闲暇时间跳舞，但是并不是所有的人都可以跳舞的，譬如说腰椎病患者就是不能随便跳舞的，如果腰椎病患者跳舞很容易就会伤害到自己的身体。
随着人们的生活质量变得越来越好，很多人在日常生活中都喜欢跳一下舞来舒缓生活压力。跳舞的确也是一种非常好的运动方法，但是并不是所有人都适合跳舞的，如果一些本身腰部有问题那么跳舞很容易就会加重腰部的问题。就像腰椎病患者，在日常生活中就应该要注意千万不要跳一些太过激烈的舞蹈。
在刚刚患病的急性发病期，是千万不可以跳舞的。因为在这个时候，腰椎不可以承受任何的压力。如果在这个时候依然坚持跳舞，就会导致腰部的'损伤不断的加重，从而导致腰椎的二次损伤。所以，在患病的急性发病期大家千万不要去跳舞，并且我们建议大家在这个时候尽可能要卧床休息。
而腰椎病患者跳舞同样是具有优点的。譬如说在发病的慢性发作期，在这个时候如果长时间的卧床就会导致腰椎康复的时间加长。因此，在这个时候我们建议大家可以适当的做一些腰背运动，而舞蹈就具有大量的腰背运动。
所以，大家可以在腰椎的康复期选择一些比较舒缓的舞蹈来进行练习。让大家在可以运动的同时保护到腰椎。但是要注意的是如果在运动的过程中，腰椎出现严重的不适，就应该及时的停下来，而不要对腰椎造成二次伤害。
最后，希望大家可以了解到其实腰椎病患者在日常生活中有很多事情都是需要注意的，但是如果可以注意好这些东西，就可以让身体更快的康复。因此我们建议大家，如果想要自己的腰椎快速的康复，就应该要听从医生的建议，尽量不要做一些会伤害到腰椎的事情。
