腰不好干什么工作合适
腰不好干什么工作合适，腰椎间盘突出的人不适合干累活，尤其需要经常弯腰的工作，也不适合需要经常久坐的工作，因为久坐以后腰椎局部承受的压力比站立时承受的压力更大，下面一起来看看腰不好干什么工作合适。
腰不好干什么工作合适1
很多腰椎间盘突出患者不知道自己适合做什么工作，很多人感到烦恼，那么腰间盘突出适合干什么工作？腰椎间盘突出症患者不适合从事重体力劳动，患者可从事轻度劳动，不能长时间坐着，也不能长时间站着，接下来为你详细介绍。
一般腰椎间盘突出症患者，在轻度情况下可以锻炼腰部和背部的肌肉力量，可以达到长期不出现症状的情况。
当然，腰椎间盘突出症患者，属于轻度，经过保守治疗，一般可以实现长期稳定，适当的轻度体力劳动可以承受，一般不会有太大影响，当然，如果腰椎间盘突出，症状较重，尽量休息，尽量不做任何体力劳动。
腰椎间盘突出症可以做以下工作：
第一，游泳教练，游泳过程中水产生的浮力，可以显著减轻腰部负荷，减轻腰椎间盘压力。在游泳过程中，你也可以锻炼背部肌肉的.力量，以增强腰椎的稳定性。
第二，你可以选择导游等不需要长时间坐着的工作，它的工作性质不需要固定的姿势，而且每天的行走距离很长，可以增强身体健康。
腰不好干什么工作合适2
建议腰椎间盘突出尽早治疗，恢复之后在工作，要不然会加重病情。
腰间盘突出患者可以做一些日常的生活工作，比如家务活、正常的劳作，但是尽量不要从事重体力劳动，不要长时间坐着、弯腰。
腰椎间盘突出患者还可以选择做游泳教练，因为在游泳过程中腰椎所承受的压力是最小的，还可以锻炼腰椎部位和周围部位的肌肉，对腰间盘突出的恢复非常好。
除此之外，游泳过程中会起到很好的锻炼效果，可以增强人身体的抵抗能力，可以减少疾病的发生率，所以腰间盘突出的患者非常适合做游泳教练。如果患者是从事其他工作的，在工作过程中尽量不要长时间保持一个姿势，当一个姿势保持两个小时的.时候，尽量变换一下体位或者活动一下，简单的对腰间盘部位进行按摩。
其實，只要去照MR基本都有腰椎間盤突出，而且越來越年輕化，但是很多人是沒有症狀的。所以，首先判斷自己有沒有症狀，症狀是否明顯，只是腰酸，脹，痛？還是已經有下肢放射性疼痛，麻痹，麻木？
然後，腰突只有在急性期才會疼痛難忍，過了急性期就會感覺舒服很多。症狀不明顯可以選擇保守治療，如果已經脫出之類的，可選擇手術治療。其實無論選擇哪種治療都會有復發的可能性。也許不是原來那節腰椎復發，是另一節，所以預防最好的方法是自己多鍛鍊。舉個例子，你這次吃感冒藥好了，不代表以後再也不感冒。也許你這次是流感，下次是風熱感冒，再下次是風寒感冒，或者再次有流感，預防感冒最好的方法不是吃藥，而是提高自身免疫力。
平時可以從以下幾個方面注意。
1注意不要久坐，坐40分鐘-60分鐘就起來走走，例如上個洗手間，去茶水間喝喝水啥的
2鍛鍊身體，游泳很好，當然其它的有氧運動也行，貴在堅持，每週要有5天的運動時間，每次40-60分鐘。適當增加無氧運動，增加肌肉量。
3注意體態，坐姿要挺直腰背，不拱腰，不塌腰。走路，站姿也要注意挺胸收腹。
4可適當增加外物幫忙。例如腰突急性期，或者坐長途車長途機可帶腰托。辦公室的椅子上可放花瓣椅幫助坐姿正確。睡覺時腰不舒服可選擇腰墊等等
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“成绩不突出，工作不突出，事业不突出，腰椎间盘却突出了！”“我这一生最突出的就是腰椎间盘了”“从灵活柔软的胖子变成腰都弯不下来的胖子，只需要一个腰椎间盘突出”……
从这些调侃中不难看出一丝丝心酸，作为困扰现代人的一大顽疾，很多人年纪轻轻就患上了腰椎间盘突出，日常生活苦不堪言。
自查：你的腰疼是哪种
一提到腰疼，大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出，其实腰痛的种类有很多。
1、腰疼并伴随下肢放射痛：神经受累
沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的`疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，可能是神经受累所致。需要去医院检查压迫程度及压迫位置。
2、能摸到、有压痛：腰肌劳损
腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。
3、待着不动也疼：须排除肿瘤可能
出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。
4、位置很深、活动受限：腰椎间盘问题
当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。
令人“折腰”的4个原因
1、年龄
2、久坐且坐姿不正确
3、工作所致，长期做重力工作或长时间需要用到腰的人，更易发生非生理性退变。
4、受寒受湿，长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩，肌肉痉挛，增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。
做好这5件事，挡住突出的椎间盘
腰椎间盘不好，连随心所欲地打个喷嚏都是奢望。
人在20多岁以后，腰椎间盘就慢慢开始退化，人处于弯腰状态时，髓核在挤压下往椎管内突出，再加上打喷嚏的瞬间，腹压急剧升高，冲击脊柱，容易诱发腰椎间盘急性突出。
建议腰椎有慢性损伤人打喷嚏时，最好用双手反叉护住腰，保护腰椎稳定， “顺势而为”，控制动作幅度，不要挺直腰后再猛然前倾打喷嚏。
日常生活中，以下预防和保健方法可以帮你护腰：
1、注意坐姿
2、保持椅子和睡床硬度
椅子或床太软，容易导致肌肉松弛，不仅影响身材，还可能诱发颈腰部症状。
3、注意睡姿
平躺时，枕头高度适中，膝下垫软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。
4、搬重物的姿势
搬东西时，要蹲下搬起地上的物品，起身时，要将所搬物品靠近身体并尽量放低，减少对腰椎间盘后方的压力。
5、加强锻炼
平时应做一些锻炼腰肌的保健操让腰肌坚固地维持腰椎的正常生理曲度。
如猫拱背，保持跪姿，膝盖位于髋关节正下方，靠腹部力量收缩来吸气和吐气，背部顺势上扬，头和屁股向内收，像猫一样弓背，同时憋气保持1~2秒。
