体适能教练资格证，现在社会的竞争压力就业压力很大，大家都希望能多一些技能多一些技术才不至于被社会淘汰，下面我们就一起来看看关于体适能教练资格证
体适能教练资格证1
体适能教练认证主要是讲关于儿童的目前健康状况和普遍存在的不良问题，然后就是培训一些关于儿童成长期的特点以及针对每个儿童的制定一套不同的体适能方案
最后的一点是现场实战方法，培训教练会实践一些儿童体适能的训练方法和特殊动作，这个是有一套整体的.方法的，体适能教练学习的大概就是这些了。
一、初级
1、经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。
2、取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。
二、中级
1、取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。
2、取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。
3、取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。
三、高级
1、取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。
2、取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。
证书有什么用：
按照目前市场需求量，其实体适能教练还是非常缺少的。因为对于多数有物质基础的家长来讲，大家还是更希望能够让孩子拥有更好的发展，从身心健康上来看，家长们更愿意让专业的教练帮助孩子来进行锻炼。
体适能教练资格证2
1、帮助会员熟悉并正确使用健身器械;
2、为会员做体侧分析，根据其自身情况制定专业的训练方案;
3、为会员宣传相关的健身知识，做正确健身示范，提供营养健康等方面的建议;
4、积极与会员交流心得，定期学习，提升自己，提高业务水平;
5、完成每月私教任务;
6、做好巡场工作服务工作。
做平板卧推需要注意
1、安全性。非常多的运动员，无论水平高低，在做这个动作的时候，肩关节损伤有很大的风险，肩关节本来就容易受伤，最要命的是一旦受伤了，很不容易好，因为有太多的做这个动作受伤的例子了。如果你坚持做，建议握距采用中、窄握。
2、上胸优先原则
过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从健美的角度来说，上胸应该是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃开始你的胸部训练吧！
健美饮食与营业性饮食的区别
健美目的饮食是为了提供能量，而营业性饮食为了向顾客提供口感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没办法达到健身健美目的。
营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对健美健身运动是灾难的打击，另外过多的.油会造成脂肪堆积，过多的盐会造成水分滞留，等等等等。
健美动作视频的辨别
大部分国外的运动员的视频，都不具备可参考性和可学习性，除非一些专门的教科类视频，因为他们的训练年限都是20xx年以上，有的甚至为了迎合拍摄或宣传需要。
我的看法：绝对的全程运动，绝对的负向运动的控制，绝对的肌肉感觉。不要被健身房的崇尚力量文化误导。
请别害怕“深蹲”
我要告诉的是：所有运动中，深蹲是最安全的，也许你听起来不可思议，但是这确实事实，不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见，平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。
另外我要告诉你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12次吧。
想减肥，又不想累到满头大汗，那就看下面的减肥小撇步，只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果。瘦身方式，今夏一定要瘦 。
一、健身操减肥法
有很多种类的健身操供大家选择，这些操一般都是动作比较大的，如果能确定邻居不会告你扰民的话，在家里做操不失为一种好的方法。做操可以消耗很多的卡路里，更为有效的方法就是在运动前涂抹瘦身产品在身体上，这会让你事半功倍！！
二、可乐瓶减肥法
选择两个适合自己的可乐瓶（双手可以拿得牢），灌装清水在里面，这样工具准备好，就可以开始做操了。
这个方法主要锻炼部位是二头肌，夏天穿短袖的时候我们就会发现，我们大臂的围度会特别好看。
要领：双腿分开站立，两脚距离与肩同宽，双手握住可乐瓶，手心朝前，胳膊肘夹在腰部，双腿弯曲。开始，小臂上下运动。要注意收腹、提臀、胳膊肘夹紧腰部、背部要垂直。手臂要慢慢抬起，有控制的慢慢放下，每组15个。
三、美丽贴：两则明星间流传的提臀秘籍
1、一只手扶住桌子，单腿站立，另一条腿笔直状态向后上下小幅度摆动。
2、双脚并拢，身体笔直站立，收紧腹部及臀部，然后脚后跟上下起落，每天50次就可以了。
四、铅笔减肥法
初学者摆三四支铅笔在地面上，围成半圆状，然后站在半圆里，单腿站立，挺腰收腹收臀。然后低身去拣地面上的铅笔，每次一支。注意要保持单腿支撑，而且支撑腿不能弯曲（初学的姐妹可以从弯曲状态开始）。可以随着练习的深入，逐步增加铅笔的数量。
功效：锻炼腹部和大腿线条。
五、毛巾减肥法
笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端：
1、收腹、收臀、挺胸抬头，双臂举起到最高限度，稍微向后倾，左右摆动。摆动时双臂一只弯曲一只要保持笔直。这个动作可以锻炼后背的肌肉线条。
2、双臂平举到正前方后，向左或向右转动，两臂一只弯曲一只要保持笔直，在转动过程中胯部和臀部不可以随着转动，腰部带动肩膀转动。这个动作可以锻炼你的腰部线条。
六、图书减肥法
笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双臂笔直向前，托住一册图书。背部保持笔直姿势慢慢下蹲，然后慢慢起回到原位。下蹲时呼气，起身时吸气，吸气时要收紧小腹，反复此动作。
美丽贴：有的朋友会在减肥过程中使用保鲜膜，其实保鲜膜并不是传说中的那样有功效，它在心理方面的作用比其实际作用要大的多。
因为保鲜膜被缠绕在身上后我们身体发热排汗，只不过是拍出了身体的水分，并没有脂肪的排出和消耗。而且，有些皮肤敏感的女生还容易因此出现皮肤起疹的状况。
七、粗盐减肥法
粗盐含有丰富的矿物质，具有排毒杀菌的功效。可以将粗盐用在需要瘦身的部位揉搓直至其慢慢溶解掉，我们要慢慢的很温柔地打着圈来揉搓。
八、呼拉圈减肥法
其实，我们小时候比较流行的呼拉圈就是很好的减肥工具，经常在家摇一摇，对我们腰部的减肥很有功效哦！
