女人怎么补阳气，阳气，其实就是人的体内的能量，而女性本身体质就比较虚弱，所以很多女性朋友就会容易受到阳气不足的苦。下面小编整理了女人怎么补阳气。
女人怎么补阳气1
少吃冷的东西，避免寒气在体内淤积
阳气不足往往去找医生也没什么用，最主要的还是你要注意平时的保养，这样才能让散去的阳气自己主动找上门。而饮食是最快捷也是最有效的补充阳气的方式。
首先就是可以多吃一些阳性温补的食物，比如羊肉、鸡蛋、山药、红枣等的一些温补身体的东西，这样可以驱散体内的寒气，让阳气有地方可以呆。
还有就是最好不要吃一些凉性的东西，因为阳气不足的女性身上或多或少都会因为湿气和寒气得占据，导致身体变得虚弱。所以像是绿豆、西瓜、苦瓜等的人们常常用来降火的食物，最好少吃，避免将阳气逼走。
多晒太阳，注意保暖
很多女孩子在夏天会喜欢穿短裤短裙，在空调房里不出去是最舒服的事情。但是殊不知这两种方式对于身体的阳气的损伤也很严重。夏季不注意保暖，在空调房里呆久了的话，寒气会从关节部位侵袭到人的体内，导致寒气淤积，不是好事。
再加上整天呆在空调房内，体内的湿气和寒气也没办法排出，就会停留在体内，逼走你体内的阳气。所以，若是可以的话，建议女性朋友们能够每天适当地晒晒太阳，帮助将大自然阳气吸收并转换成自己体内的阳气储存下来，帮助充足自己体内的阳气。
采用中医的手段进行调理
阳气不足，会导致女性的身体变得很虚弱，很多的问题就会都跑出来打扰你的身体。这个时候有一些中医的调理手段也是可以帮助我们有效地补充阳气的。像是按摩、艾灸以及泡脚等的方式，不管是去专业的地方，还是自己在家都可以采用这些方式来帮助补充体内的阳气，帮助女性获得更加茁壮的身体。
我们的生活中还有一些行为也会使得身体的阳气出现亏损，也要赶紧戒掉。
露脚踝，漏肚脐
夏天一到，女性最喜欢的季节就到了，很多人为了体现自己的完美身材，就早早地将露脐装穿上身了，但是殊不知人的肚脐的位置其实是连着我们的五脏六腑的，一旦肚脐受凉就会导致寒气很容易入侵到人的身体的各个内脏器官上，导致很容易偷走你的阳气。
而不论是不是夏季，女性还很喜欢露脚踝，人的脚踝的位置，也是很多血管和穴位交汇的'地方，一旦受凉或者是吹风的话，很容易也会使得身体的个各处的经络受到重伤，所以千万不能让你的身体这两个部位受凉受冻。
早上起床洗头洗澡
早上是我们身体逐渐舒展的时期，而很多女性会喜欢早上出门之前洗头洗澡，再化妆出门。而早晨的时候，人的身体的阳气是最弱的时候，这个时候脑部的供血或许还在恢复当中，不是那么充足。洗澡或者洗头会加快脑部的血液循环，但是血液供给不足，则很容易导致缺氧，以及湿气很容易入体。所以最好不要早上起床之后就洗头、洗澡。
温馨提示
夏季应做到早睡早起，23点之前必须入睡，这样能养阳气，维持温热的身体，早晨6：00~7：00左右起床。经常用37~40℃温水泡泡脚，这样能消除机体疲劳，促进睡眠。
多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或骑行等能活血助阳，不过运动后一定要注意身体，保暖出汗后不能立即冲冷水澡。
女人怎么补阳气2
1.泡澡
洗澡是生活中几乎每天都要进行的一项活动，其实女性想要补养阳气，可以通过泡热水澡这种简单方式来实现。泡澡时水温应该在34到36摄氏度为宜，水量没过肩膀即可，泡澡时间不可过长，通常在20到30分钟左右，不仅能够清洁身体，还可以起到补益阳气、舒缓压力的作用。
2.晒太阳
除了泡澡外，晒太阳也是一种非常简单的滋养阳气的方式。晒太阳宜选择秋冬季节上午9到10点，该时间段是太阳处于上升时期，阳光不会过于炽热以致身体受损，但也要注意晒太阳的时间不宜过长，以免导致皮肤色素沉积，出现斑点或暗沉。
3.食补
适当食用补中益气的食物和中药补益剂，可以有效提升阳气，缓解阳虚导致的手脚冰凉、容易疲乏等症状，常见的补中益气食物包括牛肉、核桃、韭菜、桂圆、红枣等。阳虚较严重的女性也可以在医生的指导下适当服用金匮肾气丸、附子理中丸等中药补益剂进行调理。
4.运动
适度的运动和锻炼有助于增强体质，提升阳气，改善阳虚体质者手脚冰凉、四肢乏力、容易疲劳的情况，因此，可以进行慢跑、游泳、健步走、瑜伽等较为平和舒缓、简单易学的运动。运动时要注意循序渐进地加大运动量，避免突然的`剧烈运动导致身体受到损伤。
5.艾灸
艾灸是使用艾叶制成的艾条或艾柱刺激人体的穴位，激发精气活动，调理体内紊乱的生理和生化功能，与针灸有一定的相似之处，但不会造成创口，是一种操作更加简便、效果十分显著的理疗方法，适合女性用于滋养阳气。
造成女性阳气不足的原因有哪些
1、偏爱生冷食物
炎热夏季，不少女性偏爱于各种冷饮、冰激凌雪糕以及凉茶等，这些都是苦寒清热的食物，可损害五脏六腑阳气，从而引起阳虚。另外，因为工作因素而长时间坐着不动、运动量不足、害怕被晒黑而很少出门，同样也会引起阳气不足。
2、长期吹空调
三伏天气温较高，怎能缺乏空调，长期待在低温的空调房中会使得阴寒气入侵体内，再加上缺乏运动，工作压力太大等，同样也会损伤阳气。
3、缺乏睡眠
不少女性为了娱乐，熬夜打牌、唱歌或打游戏，又或是熬夜追电视剧等，使得阳气不能内收，进而消耗体内阳气。另外，抗生素是苦寒性质的，滥用抗生素会消耗阳气，使得阳气不足，进而导致体质虚弱。
结语：女人养阳气最简单方法其实就隐藏在日常生活中，比如泡热水澡、晒太阳、运动、食补和艾灸等，都是非常方便实用、操作简单的方式，通过温养阳气，能够缓解气虚导致的一系列症状，提高女性的生活质量。
