沙棘什么人群不适宜，沙棘只是一种绿化植物，果实会在秋季的时候成熟，味道很好，而且里面含有很多营养，能够为人体补充大量维生素，但不是所有都适合吃沙棘，那么下面跟大家分享沙棘什么人群不适宜。
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沙棘禁忌人群
1、体热人群
沙棘本身就是一种温性的食材，所以体热人群不适合食用，一旦食用后，就很容易导致出现上火等情况。
2、婴幼儿人群
因为婴幼儿的肠胃功能不完善，食用沙棘的话，会对婴幼儿的肠胃产生刺激，也是不适食用的。
沙棘的功效与作用
1、健脾养胃
沙棘里富含的氨基酸、有机酸等营养成分。经常食用沙棘可以刺激胃酸分泌，从而健脾胃、疏肝理气的作用。
2、健脑益智
沙棘中含有的多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸，对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。
3、防治肝病
沙棘能够对抗过氧化自由基的攻击，保护肝细胞膜，对药物所致的肝损伤有明显的修复作用，并能对抗肝MDA含量升高。
4、美容养颜
食用沙棘具有美容养颜的'功效，有助于淡化斑点，由于沙棘中所富含的歧化酶是一种超氧化物，具有良好的抗氧化作用，可以有效的去除皮肤组织深层色素，使皮肤更加光泽有弹性。
5、延缓衰老
沙棘富含的黄酮类化合物，能够有效的清除我们的身体内氧自由基和羟基自由基。这些物质长期积累在身体内会加快人体的衰老。常常食用沙棘有助于我们的身体延缓衰老功效。
6、消暑解渴
沙棘汁中含有黄酮类物质，可以消除人体内的氧自由基和羟自由基，这两种物质在体内长期囤积，会加速人体衰老，常饮沙棘汁，有助于延缓衰老。
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沙棘的作用
很多的朋友在平时的时候经常会吃一些沙棘，但是要是问他们沙棘有什么功效，可能他们也说不上来。其实沙棘的营养价值是很高的，并且沙棘还有着一定的药用价值。所以说我们在平时的时候可以多吃一些沙棘来补充身体所需。了解沙棘这类食品的`朋友可能就知道，经常吃沙棘的话，会有健胃消食，活血散瘀的作用。
根据我们的医学研究表明，沙棘在降低胆固醇，缓解心 绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化等方面有很好的效果。沙棘中的酚类化合物能够抗氧化，可以使许多生物活性物质保持其活性。沙棘还可以清除人体内的自由基，提高免疫功能，对于提高人体的抗病能力，延缓人体衰老有着重要作用。另外，沙棘中的多种生物营养成份对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。
哪些人不宜食用沙棘
上面我们说到了沙棘的诸多好处，但是大家也要知道，并不是所有的朋友都适合吃沙棘。因为很多的朋友如果不顾自己的身体情况而吃沙棘的话，是很容易出现问题的。如果你是体温热甚者，就不宜食用沙棘。那沙棘适合什么人吃呢，其实这类食物适宜中老年人群,特别是高血压、高血脂、易感冒者、糖尿病,高血糖患者。
经过上面文章的详细了解，尽管吃沙棘对我们身体有帮助。但是大家要注意到一些禁忌人群。如果说你是上面文章中所提到的这类朋友的话，千万不要吃沙棘，否则容易对我们的健康造成伤害。像我们的老年人，还有高血糖的患者可以多吃一些沙棘，是非常不错的一种选择。
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沙棘的十大功效
1、提高抗病能力
提高人类身体的抗病能力是沙棘最重要的功效之一因为人们使用它以后能提高身体的耐缺氧能力，而且能吸收丰富维生素和多糖，这些物质能促进身体内免疫细胞再生，并能增强身体自身的免疫功能，它能提高人体健康水平也能提高身体的抗病能力。
2、维持心血管健康维持人类血管健康也是人们吃沙棘的重要作用，它含有的多种有效成分被人体吸收后能净化血液，可清理血液中的胆固醇和甘油三脂，并能降低高密度脂蛋白的数量，它能维持人类心血管功能稳定，可降低心脏病和冠状动脉粥状硬化的发病率。
3、止咳平喘沙棘从中医角度看还能入肺经，可提高人类肺部呼吸功能，而且它具有很明显的消炎杀菌能力，能消除肺与气管中的炎症，可防止人体内痰液滋生，对人类经常出现的咳嗽气喘以及痰多等症，都有特别好的预防和治疗作用。
4、开胃消食沙棘中含有一些天然骨酸能促进消化液分泌，而且能加快食物分解，它对人类经常出现的脾胃不和和消化不良也有一定调理作用，另外它还能消灭人体内的幽门螺旋杆菌，可防止胃炎和胃溃疡等多种高发疾病出现。人们平时吃沙棘既能开胃消食也能维持消化系统健康。
5、对基础代谢及人体免疫系统的功效沙棘黄酮类物质等生物活性成分对人体免疫系统的多阶段都具备不一样水平的调整工作能力。
6、对癌症的疾病防治功效沙棘中的生物活性成分原花青素、苦木素、香豆素，5-5羟色胺等具备显著的.防癌特异性及防癌功效。对人体内的肿瘤细胞具备一定的抑止及破坏力功效。
7、对呼吸道疾病的预防养生保健的功效沙棘在中医药学基础理论中就具备止咳平喘、利肺止咳化痰的功效，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸系统疾病均有非常好功效。
8、对胃、肠病症的养生保健的功效因为沙棘中带有很多碳水化合物、柠檬酸等多种营养成分，可以推动胃液的微生物生成，刺激性胃酸代谢。因此沙棘具备助消化温胃、健脾开胃、舒肝理气利气的功效。
9、对肝脏的维护功效沙棘中带有的苹果酸、草酸等柠檬酸具备减轻抗生素和其他药品的毒副作用功效。保护肝脏。
10、抗感染拨毒、推动组织再造的功效沙棘中获取的沙棘油含有VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、一谷甾醇、不饱和脂肪等，可推动机体基础代谢。
