为什么说凌晨4点最危险，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键环节，一旦睡眠质量不好，可能就会诱发疾病，而疾病都有容易发病的“危险时刻”，下面来看看为什么说凌晨4点最危险。
为什么说凌晨4点最危险1
凌晨4点被称为“鬼门时刻”，是一天的最危险的时刻。
因为这个时刻体内的节律还没有完全恢复，人体机能和意识也还没能完全复苏，这个时刻是人体最容易受到内外刺激而影响意识和行为的时刻，从而使人们容易出现恐惧或极度焦虑的情绪，进而导致行为上的不合理性和危险性。
此外，这个时刻也是犯罪活动最多、最容易受到伤害的时刻，因此凌晨4点是一天最危险的时段。
凌晨1点醒
肝经问题
肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的'时间段，如果肝火过旺，就会醒来。
解决方法
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，照着下面这个方法去做，就可对整条肝经进行按摩。
用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
凌晨4点醒
肺经问题
凌晨4点，是肺部功能最强的时候。肺部功能异常的话，人凌晨4点就可能会醒来。
解决方法
按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5~10分钟左右，连续10天，就能通肺经。
医圣千古名方——酸枣仁汤
调理失眠，收效甚好
有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。
食材：
酸枣仁(炒制)15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。
功效：
养血安神、清热除烦，主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症状。
做法：
把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2~3cm 大火煮开，中小火煮20~25分钟。分3次温服。
为什么说凌晨4点最危险2
01肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早地醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了。
02抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生。研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。
03脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收。
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，脾胃不和了，则晚上很难入睡，即使睡着了夜里也会出现易惊醒、做噩梦等情况。所以，出现早醒，尤其要注意脾胃的养护。
04早醒型睡眠障碍
与晚上入睡困难相同，长期的早上早醒也属于失眠症，是睡眠障碍的一种。
长期的早醒型睡眠障碍多见于老年人，随着年龄的增加，老年人的`睡眠时间逐渐缩短，通常半夜醒来无法再入睡，是一种大脑的退化或者老年化的改变。
此外，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己持续处于紧张的压力环境下的中年人，甚至年轻人，也极其容易出现神经衰弱等情况，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。
为什么说凌晨4点最危险3
脑卒中：上午4时至6时
凌晨4:00—6:00之间是脑卒中的高发时段。
因为此时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。
保命建议：
1.普通人睡前喝200ml水，有助降低血黏度。
2.起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀释血液
心脏病：上午6至9时，凌晨4点半左右
上午6点至9点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此心梗、心绞痛多发，其中发病者中老年人居多。
在凌晨4点，半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，发病者年轻人较多。
保命建议：
1、 别起太早，睡到自然醒。早晨醒来最好是服药后再适当活动。
2、 起床“3个半”。夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。
3、35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。
糖尿病：凌晨1时至3时
凌晨1:00—3:00点是低血糖的高发时刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。
发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的`症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。
保命建议：
1、 别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症，要避免出现这些情况，按时进餐，适度运动。
2、手边备上饼干等。对于低血糖，有一套15g原则，当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。
关节炎：晨起后
早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感，持续时间较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过30分钟，活动后会有所缓解。
此症状是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织中，使关节周围组织肿胀所致。
在活动后，肌肉收缩，水肿液被吸收，晨僵也随之缓解。
保命建议：
晨起做个按摩。早上醒来后，不要太着急起床，慢慢给膝盖做个按摩活动，缓解关节不适。
