沙棘干果泡水喝效果好不好， 沙棘是一种野生浆果，味道偏酸，并且其中还含有脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素、氨基酸、黄酮类化合物等多种营养成分，那么下面分享沙棘干果泡水喝效果好不好。
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每天坚持用沙棘果干泡水喝，6个好处或“不请自来”
1、祛痰止咳
用沙棘果干泡水喝能够消喘止咳，对于感冒和慢性支气管炎等呼吸系统疾病造成的咳嗽和咽喉疼痛等情况有着很好的辅助治疗作用，而且还不会带来副作用。
2、缓解胃病不适
坚持饮用沙棘果干水，可以起到辅助治疗胃病的作用，能够缓解胃病带来的不适，改善消化不良现象。
3、预防便秘
沙棘果本身就具有预防便秘的作用，用它来泡水喝，是可以增强肠胃动力的，可以帮助消化。
4、辅助治疗心绞痛
坚持用沙棘果干泡水喝，沙棘所含的特殊成分可以扩张冠状血管，能够降低血液中的胆固醇，所以对于心脏病人出现心绞痛的情况可以很好的得到缓解，在临床上也是用沙棘茶来辅助治疗缺血性心脏病的。
5、美容养颜
沙棘中含有大量的沙棘油，而沙棘油中所含的维生素A、维生素E、SOD活性成分和黄酮类物质，能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老，从而起到美容养颜的作用。
6、增强免疫力，提高身体活力
沙棘果的营养是很丰富的，它含有上百种对身体有益的活性物质，比如脂肪酸、亚油酸、多种维生素，多种氨基酸等。
坚持喝沙棘干水能够提高身体免疫力，抵抗疲劳，增加身体活力，还能够加速修复受损的胃黏膜，保护身体健康。
每天需要多少粒沙棘果干泡水呢？
建议泡水量为每天5到10克，因为沙棘果干很小，直径也只有5到8毫米，所以可以用克数来饮用。一般对于泡水的沙棘果干没有严格的限制量，5至10克是比较合适的饮用量，如果饮用过多，会因力沙棘果的酸涩味对口腔造成刺激，还可能会出现反酸、腹胀等情况。
如何用沙棘果干泡水？
1、 需要用开水反复冲泡沙棘果干，这样才能将沙棘中的有效成分溶 解出来，如果想要更好的效果，建议煎服，这样才可以让沙棘果干中的功效完全溶解到水中。
2、 因为沙棘果干泡水的.味道很酸，可以在水温降低时适当添加蜂蜜，这样可以改善口感。
说到这里，市面上有没有好的沙棘果干呢？
来自新疆的沙棘果干，果粒颗大，品质优良，不是硫磺熏干，而是自然晒干，就非常不错。
哪些人不适合喝沙棘果干水？
1、 过敏的人
对沙棘过敏的人虽然少但是也存在，所以如果是敏感体质的人建议在喝前最好是先少量尝试，如果没有不适的情况，在正常饮用。
2、 胃溃疡病人
因为沙棘中含有比较多的有机酸成分，味道比较酸，如果食用过多会加重胃酸的分泌，对溃疡处产生刺激，引发胃疼。
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功效是什么呢?
1 润肠通便
在沙棘果中含有丰富的有机酸和纤维素成分，柠檬酸、苹果酸等等，这些成分进入人体后，能够刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，对于胃部食物有消化和吸收作用，从而达到润肠通便的功效，适量的用来泡水饮用，能够帮助缓解腹胀、便秘、大便干燥等消化不良情况。
2 美容养颜
沙棘果含有超氧化歧化酶和多种维生素，食用沙棘果后，这些成分进入人体后，能够有效的清除体内自由基，缓解人体衰老的情况，且维生素可以促进人体的新陈代谢，起到滋润肌肤、美白、美容养颜等功效，对于一些皮肤问题有所改善。
3 保护心血管
在沙棘果中含有丰富的黄酮类化合物，适量饮用沙棘果泡的水，能够在一定程度上增加冠状动脉流量，降低心肌耗氧量，有加强毛细血管功用及止血、抗凝的`作用，可对心脏有所保护，对于动脉硬化等心血管疾病有所预防。
4 提高免疫力
沙棘果中含有黄酮类化合物、维生素、人体所需氨基酸、蛋白质、矿物质以及微量元素等营养成分，饮用沙棘果泡的水，能够补充人体所需营养，在一定程度上提高自身免疫力，对于外界病毒的入侵有所预防，且沙棘果中的超氧化物歧化酶等生物活性成分，可以帮助调节人体体液免疫和细胞免疫。
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沙棘果干和什么搭配食用好
干沙棘果泡茶
1、将干沙棘果中的坏果选出，然后用清水稍微清洗干净表面灰尘。
2、接着将干沙棘果倒入杯中，倒入适量的温开水、
3、然后盖上盖子焖3-5分钟。
4、最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，冷却至适宜温度即可饮用。
沙棘银耳羹
材料:沙棘果干10克，银耳15克，冰糖适量。
做法:
1、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。
2、沙棘果干洗净，沥干备用。
3、将银耳和沙棘放入砂锅中，加入适量清水熬煮约1小时，直至呈羹状。
4、最后加入冰糖搅匀，续煮5分钟即可。
沙棘鸡蛋汤
材料:沙棘果干50克，鸡蛋2只，冰糖适量。
做法:
1、沙棘果干洗净，沥干备用。
2、鸡蛋打入碗中，打散备用。
3、锅中烧水，将鸡蛋缓慢倒入，直至成蛋花状散开。
4、然后将沙棘果干倒入，煮10分钟左右；放入冰糖，续煮5分钟即成。
沙棘果干怎么保存
通风处保存
1、将沙棘果干放入玻璃罐中。
2、盖紧盖,然后放入通风干燥处保存即可。
3、注意避免潮湿，避免阳光直射。
冰箱保存
1、将沙棘果用干净的塑料袋装好。
2、然后将塑料袋放入罐子中，好盖。
3、然后将罐子放入冰箱冷藏。
4、冰箱温度控制在1-5摄氏度。
5、注意包裹严密，以免水汽进入。
一般来说，沙棘果泡水喝的`功效有活血化瘀、美容养颜、降低胆固醇等，具体分析如下：
1、活血化瘀：沙棘果含有不饱和脂肪酸、有机酸、氨基酸等成分，具有活血化瘀的功效，有利于促进体内血液的循环，还可以用于治疗咳嗽痰多、食积腹痛、瘀血经闭等症状。
2、美容养颜：沙棘果是一种小浆果植物，含有大量的维生素成分，其中的维生素C含量比较高，可以抑制体内的自由基和黑色素的生成，具有美容养颜的功效，同时还能够辅助淡化色斑。
3、降低胆固醇：沙棘果中含有丰富的不饱和脂肪酸、β-胡萝卜素以及各种微量元素等，具有降低胆固醇的功效，可以降低血液粘稠度，同时还能够预防动脉粥样硬化。
