每天泡脚有什么好处
每天泡脚有什么好处？脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。下面小编分享每天泡脚有什么好处？
每天泡脚有什么好处1
1、促进代谢，特别适合于低代谢状态人群，比如因甲状腺功能下降或者慢性的胃炎、肠炎引起的消化不良、吸收不佳等患者，可通过泡脚来改善症状。
2、改善失眠，对于失眠症，或因精神紧张、压力过大、头痛引起的睡眠质量不佳、入睡困难者，可通过泡脚来改善睡眠状态。
3、改善血液的循环，对于血压有明显的调节作用。
4、加速血流的速度，改善心脑器官的供血。
5、缓解手脚冰凉，经常泡脚可以促进血液循环，使血液能很好的到达四肢，缓解手脚冰凉。
泡脚时间长了有什么坏处
泡脚时间长对人体的坏处，主要包括足部皮肤起皱、头晕胸闷和全身乏力。
1、足部皮肤起皱
长时间泡脚，可能会导致足部皮肤起皱，颜色发白，甚至会破皮，主要是因为在泡脚的过程中，外皮吸收过多的水分而发生膨胀所致。这时皮肤会变得很脆弱，稍微受到外界因素刺激就会脱皮，所以每次泡脚时间要适宜。
2、头晕胸闷
如泡脚的水温太烫，血液循环加快，会增加心脏、脑、肾等器官的负担，出现头晕、胸闷症状。尤其对于老年人，因自身的血液循环、自我调整能力偏弱，长时间泡脚头晕症状会更加严重。
3、全身乏力
如果本身血压较低或有静脉堵塞，会导致缺血、缺氧，出现头晕的症状。泡脚时间过长，会出现上半部分血液供应不足，导致出现血糖供应不足的情况，出现乏力症状。
泡脚时间长了的副作用有什么
1、水分过度流失：晚上泡脚通常能够促进体内的血液循环，而且还能够起到抗菌抗脚气的.效果，并且还能够起到驱除寒气的效果，晚上出现失眠的情况，也可以通过泡脚的方式缓解，有利于安神助眠的功效，但是如果泡脚时间太长，可能会导致脚部的皮肤出现水分流失严重的现象，导致局部的皮肤出现干燥、蜕皮的症状，甚至会伴有皮肤皲裂以及瘙痒的症状。
2、心脏供血不足：泡脚虽然具有安神助眠以及促进体内血液循环的作用，但是如果长时间泡脚，有可能会导致脚底的血液循环加快，使人体大量的血液流向下肢，人体的血压情况，出现心脏供血不足的症状而引起头晕头痛或者是胸闷气短以及心慌的不良现象。
女人白天泡脚的最佳时间
女人白天泡脚最佳时间是早晨6点和下午4点。早晨6点泡脚5分钟，可使整个上午精力充沛；下午4点泡脚15分钟，可温经散寒、补肾益气。
1、早晨6点
将水温控制在40度左右，可起到舒筋活络、助生阳气、加快局部血液循环，提高机体免疫力的作用。早晨起床后泡脚，可使人整个上午精力充沛、头脑清醒，工作效率大大提高。但需注意早晨泡脚时间不宜过长，5分钟左右即可。
2、下午4点
是膀胱、肾气精血最旺盛时期，此时用40度左右的热水泡脚，可促进全身血液循环、温经散寒、补肾益气，改善神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状。下午泡脚时间可适当延长，在15分钟左右即可。
长期泡脚的好处
1、改善血液循环
每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，长时间的规律泡脚能改善自身的血液循环。
2、驱寒、保暖
泡脚有驱寒、保暖的作用。脚处于人体末端，也是人体血液循环的最末端，经常用热水泡脚有利于末梢血管的循环，具有驱寒保暖之功效。
3、改善睡眠
长期泡脚还可以促进睡眠，缓解头痛。有助于安神，祛烦，改善睡眠。
4、提高免疫力
长期泡脚使身体循环得到改善循环，可保证有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能。
5、预防呼吸道炎症
长期泡脚可反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，黏膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于预防呼吸道炎症。
每天泡脚有什么好处2
泡脚有什么好处
1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部穴位、反射区、经络
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、祛病强身
体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的'热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
建议晚9点泡脚最能养肾：之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
有三类人也不适合泡脚，就是孕妇、儿童和热性体质者。
中药泡脚的好处
1、强身健体，延年益寿；
2、防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果；
3、防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了；
4、防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果；
5、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木；
6、防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的；
7、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适；
8、美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条；
9、防治脑溢血和脑血栓。天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了；
10、消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。
