长期泡脚的好处
脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，长期坚持泡脚对身体大有益处，接下来我们来了解长期泡脚的好处。
长期泡脚的好处1
长期泡脚的好处一般如下所示：
1、改善血液循环
每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，长时间的规律泡脚能改善自身的血液循环。
2、驱寒、保暖
泡脚有驱寒、保暖的作用。脚处于人体末端，也是人体血液循环的最末端，经常用热水泡脚有利于末梢血管的循环，具有驱寒保暖之功效。
3、改善睡眠
长期泡脚还可以促进睡眠，缓解头痛。有助于安神，祛烦，改善睡眠。
4、提高免疫力
长期泡脚使身体循环得到改善循环，可保证有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能。
5、预防呼吸道炎症
长期泡脚可反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，黏膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于预防呼吸道炎症。
长期泡脚的好处有很多，不仅仅局限于以上几点。但日常生活中对于特殊人群，如孕妇、婴幼儿等，一般不建议随便泡脚，建议听从医生建议。
坚持泡脚可以使精神焕发、脸色红润、提高身体免疫力和抵抗力、不易患病，而且睡眠质量好。脚部是距离心脏最远的部位，由于长时间站立、行走等情况，容易出现脚部血液循环不畅情况，坚持泡脚可以使局部血液循环加速，促进血液的流动，能够将血液营养物质传送到身体的每个部位。尤其是在冬季，可以改善手脚冰凉。
坚持泡脚可以促使体内的毒素快速排出体外，提高身体的新陈代谢，使皮肤变得富有弹性，避免出现皮肤提前衰老症状。对于失眠症或因精神紧张、压力过大、头痛引起的睡眠不好、入睡困难者，经过坚持泡脚能有效的'缓解压力，改善睡眠质量。脚上有许多穴位和经络，坚持泡脚可以提高人体的免疫力，减少患病的几率。
在泡脚的时候，可以用双手按摩双脚的涌泉穴，再按摩脚趾的间隙。这样坚持用热水泡脚，可以使精神状态越来越好，抵抗力也会越来越高。
长期泡脚的好处2
泡脚有三大好处
1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部穴位、反射区、经络
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、祛病强身
体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的`寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
建议晚9点泡脚最能养肾：之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
有三类人也不适合泡脚，就是孕妇、儿童和热性体质者。
长期泡脚的好处3
中药泡脚的十大好处
1、强身健体，延年益寿；
2、防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果；
3、防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了；
4、防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果；
5、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木；
6、防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的；
7、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适；
8、美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条；
9、防治脑溢血和脑血栓。天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了；
10、消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的'疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。
足浴养生推荐
1、风寒感冒足浴方
材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。 用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
2、高血压足浴方
材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
3、失眠足浴方
材料：吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
4、足跟痛足浴方
材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
