坚持泡脚有什么好处
坚持泡脚有什么好处，随着现代生活水平的提高，人们对自己的身体健康越来越重视，平时会采用不同的方法进行日常养生，如敲打经络、爬山、打太极等。而泡脚是非常受欢迎的一种传统的养生方式，下面来分享坚持泡脚有什么好处。
坚持泡脚有什么好处1
泡脚的不同方式，可以起到不同的功效。泡脚不仅可以用于日常的养生，还可以通过泡脚，对部分疾病起到辅助治疗的功效。如果可以在日常生活中做到坚持泡脚，那么至少有四个方面的养生的功效。
1、泡脚可以身体的血液循环
因为人体的手部和脚部离心脏的位置比较远，导致血液循环不容易到达末梢。很多人到了冬天，经常会表现出手脚冰凉的情况。这个时候泡脚的话，可以很好的增加末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。只要坚持上一段时间，可以很好的`改善手脚冰凉的情况。另外可以在泡脚的时候加入生姜、艾叶等，效果会更明显。
2、可以帮助去除体内湿气，提高睡眠质量
有湿气困扰的人群，常会出现乏力、脸色苍白、大便粘黏、消化不良或是腹胀等症状。泡脚可以加速身体的代谢，对身体内废物的排出起到很好的作用。另外泡脚时，一般用的水温都会比平时洗澡用的略高，所以在泡脚时都会有微微的出汗，汗液可以带走体内大量的湿气，可以起到排出体内湿气的作用。
另外因为脚底有大量的人体重要的穴位。泡脚会对刺激到神经末梢，可以在一定程度上抑制大脑皮层的活跃度。所以在泡脚之后，容易进入深度睡眠。所以建议平时有神经衰弱和失眠困扰的人群，可以通过坚持泡脚，改善相关的症状。
3、泡脚可以改善脚气、脚臭的症状
有脚气症状的患者可以在泡脚的时候加入白醋，或是用花椒煮水进行泡脚。白醋有杀菌的功效，能够在一定程度上抑制脚气上真菌的繁殖，对治疗脚气有一定的帮助。但是要留意当脚上有伤口时，暂时不要用白醋泡脚。花椒有杀菌、抗菌、止痒的功效，还有祛湿除寒气的作用，对脚气的反复发作可以起到很好的抑制作用。
4、泡脚可以辅助治疗身体的部分疾病
泡脚对白癜风、纤维肌痛等疾病的治疗有一定的辅助作用。因为泡脚能够促进人体的新陈代谢，对提高人体的抵抗力有一定的帮助。
坚持泡脚有什么好处2
每天坚持泡脚，能够促进体内的血液循环、改善失眠的症状、防止呼吸道炎症以及改善女性宫寒的症状。具体分析如下：
1、促进体内的血液循环：每天坚持泡脚能够加速血流的速度，从而起到促进血液循环的功效，同时对血压也有明显的调节作用。
2、改善失眠的症状：每天坚持泡脚能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，缓解情绪紧张以及精神压力过大的情况，从而起到促进睡眠的效果，对于睡眠质量不佳者或入睡困难的人群，可以通过每天坚持泡脚的方式进行改善。
3、防止呼吸道炎症：每天坚持泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，能够增强呼吸道的抗病能力。
4、改善女性宫寒的.症状：每天坚持泡脚能够起到驱寒的效果，如果女性出现宫寒时，可以通过坚持泡脚的方式来缓解宫寒给身体带来的不适。
但是在泡脚时，要注意泡脚的时间，一次性不要太长，以免出现不适的症状。泡完脚以后还要注意脚部的保暖，以免使脚部出现受凉的情况，给自身带来不必要的伤害。
坚持泡脚有什么好处3
女性泡脚的好处
女性泡脚的好处主要有：改善手脚冰凉、保健、清洁、祛除寒冷、促进血液循环等。
1、可改善手脚冰凉的症状：女性手足冰凉多为虚寒之证，在温热水中加入姜粉、益母草、红花等温经活血通脉的中药，可有活血通脉，温经散寒的功效，从而改善身体虚寒等手足冰凉之症。
2、有保健作用：由于人的双下肢上有较多穴位，如三阴交、涌泉穴等保健要穴，热水泡脚的同时，经常揉按三阴交可治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调等。
3、具有清洁、祛除寒冷等作用：用热水泡脚可清洁双脚，热水还可驱除淋雨后或冬春季节身体寒冷。
4、泡热水脚可改善循环系统功能。温热通过刺激循环系统来扩张血管、促进血液循环，通过这种方式患者下肢血液循环不良的症状会得到一定改善。
但泡脚的同时也要注意：
1、不要用太烫的水泡脚，以免烫伤，一般用40-50摄氏度的水就可以。
2、血栓患者避免用过热的水泡脚，因为如果血栓病人血栓不稳定，那么在泡脚时，血栓可能因为血液的'热刺激而松动脱落导致血栓栓塞。
3、脚部长时间浸泡在水里会导致缺氧，因此泡脚时间不可过长，一般泡30分钟左右即可。
女性泡脚的好处主要有:改善手脚冰凉、保健、清洁、祛除寒气、促进血液循环等。
1、可以改善手脚冰凉的症状:女性手足冰凉多是虚寒的表现,在温热水中加入姜粉、益母草、红花等具有活血通脉、活血、温经散寒的中药,具有活血通脉、温经散寒等功效。
2、保健作用:由于人的双下肢有较多的穴位,如三阴交、涌泉穴等保健要穴,热水泡脚时,经常揉按三阴交可以治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调等。
3、清洗、驱寒等功效:用热脚水泡可以清洗脚,热水也能驱除淋雨后或冬春节身体寒冷。
4、泡脚可以改善血液循环功能。温热通过刺激循环系统来扩张血管,促进血液循环,使下肢血液循环不畅的症状在一定程度上得到改善。
不过,泡脚时也要注意:
1、水泡不要用过热的水泡,避免烫伤,通常需要40-50度的水即可。
2、血栓患者应尽量避免使用过热的水泡脚,因为如果血栓患者血栓不稳定,泡脚时,血液的热刺激会使血栓脱落,从而引起血栓栓塞。
3、足部时间泡在水中会引起缺氧,所以泡脚的时间不能太长,一般泡30分钟左右就可以了。
