做梦是真的还是假的呢，有人说梦是窥探一个人内心深处的一面镜子，因为梦里的内容是潜意识的体现。有人说梦是另一种虚幻却又显得真实的人生体验，下面来看看做梦是真的还是假的呢。
做梦是真的还是假的呢1
做梦是真的吗?
做梦当然不会是真的，梦是一种想象，是假的。做梦也是会反映一个人的欲望的，俗话说得好“日有所思，夜有所梦”，晚上做梦的时候绝大部分都是自己白天所想的一些东西，然后反应在自己的梦里面，因此可能很多人都会晚上梦见自己考试失败了，或者是其他不好的事，然后就会特别的担心，其实这是正常的生理反应。
人老做梦是怎么回事?
人经常出现做梦这种情况是属于神经衰弱的表现。主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，思虑过多，引起的`睡眠浅出现了经常做梦的现象，每天起床以后会感觉非常累。这种情况可以服用安神补脑液和谷维素调节神经衰弱。患者最好每天多做一些户外的体育锻炼，比如跑步，登山，跳舞，这样都是可以提升睡眠质量的，也要保持有一个乐观的心态，饮食和作息时间要有规律。
每天晚上都做梦是怎么回事
晚上经常做梦有的人是正常现象的，但是有一些人老是做梦是因为一些外界因素引起的，不是因为最近的就精神压力太大，就是因为身体有病症导致出现每天晚上都做梦的，所以多梦不是一件好事情。
做梦本属正常生理现象
但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。
正常做梦也是有好处的，有相关的科学证明可以知道，适量的做梦是可以减轻人的心理的压力，但是经常出现的话，就会影响一个人的睡眠质量的。
睡眠环境的改变同样可能引发多梦
例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
做梦是真的还是假的呢2
什么是梦？
自古以来，人们就尝试对这个问题进行解释，但古代时期人类对生理现象的认知还十分有限，因此还无法看清梦的本质。有些人在梦中看到一些与现实相似的场景或人物，但是发生的事情却难以理解，因此古人更多认为梦里出现的事物是现实情况的预兆。
这种观点的起源已经无从考究，但由于梦被认为具有暗示力量，一些特殊的解梦职业应运而生。
实际上古代许多解梦者自身就是巫医，他们在一个群体中被认为是具有通灵通神本领的人物，实际并非如此。后来随着科学认知水平的不断提高，人类对梦的解读也更加客观和科学。近代有许多心理学家从心理学的角度去解读梦，其中弗洛伊德最为著名，他所著的《梦的解析》一书被认为是解读梦的典籍。
在这本书中，弗洛伊德将梦解读为人的.潜意识和在现实中被压抑的欲望，即平日里我们脑海中更深层次的想法有可能在梦里出现，平时不敢追求的欲望在梦里也很容易实现。不仅如此，弗洛伊德还认为可以通过梦的内容推测做梦者的心理和生理健康情况。弗洛伊德对梦境解析够成了系统的理论，对后面的科学家研究梦提供了一定的参考。
现代科学研究表明，梦的本质就是一种正常的生理现象，即人处于睡眠状态时，大脑并未完全休息，还有少部分细胞处于兴奋状态，这些兴奋的细胞通过生理反应产生了无意识的思维活动，这就是梦形成的大概过程。
运用现代科学技术也能解梦？
说到梦，很多人认为这是大脑产生的虚无缥缈的意识，无法通过科学技术或工具进行分析和解读，然而现代已经有科学家研究出了专门解析梦的系统——霍尔-范德卡斯尔系统。据了解，心理学家霍尔和范德卡斯尔通过对大量梦境的研究，总结出了梦里出现的多因素规律，最后构建了这个系统。
这个解梦系统的工作原理是将一个人梦境里出现的信息输入其中，信息越详细越好，最好提供梦里面的人物、人物与人物之间的关系以及梦境的场景等信息，然后该系统通过深度学习的方法进行分类，最后给出梦境的评估结果。
如果在训练阶段提供给这个系统的案例越多，那么系统就能获得越多的情况，使得最后解梦的准确率越高。
然而之后有学者指出霍尔-范德卡斯尔系统存在短板，即在系统训练阶段需要手动进行数据标记，而一个人的梦境里出现的事物往往是复杂多样的，因此光是数据标记过程就需要消耗大量时间。
为了解决这一问题，来自意大利罗马特雷大学的亚历山大·福格利教授和他的团队研发出了自动识别梦境元素的方法。
意大利科学家提出了什么解梦新方法？
福格利团队所研发的新方法是基于霍尔-范德卡斯尔系统形成的，因为系统在对梦境进行评分时需要用到该系统已经形成的梦分析量表。
不同的是，福格利团队所提出的方法不仅能自动给梦里出现的元素打标签，还能自动给案例评分。此外，该团队还简化了霍尔-范德卡斯尔系统，让新系统更专注于追踪人物外表特征、行为和表情等因素。
为了验证该工具的实用性，福格利团队收集了2.4万个案例，然后将这些案例放入新系统中进行分析，最后将得到的结果与旧系统得到的结果进行对比。
结果发现，新系统对梦境的分析更为详细，这得益于新系统集中关注更多细节内容。不仅如此，研究人员还发现新系统对数据的预测时间要比旧系统少一些。
做梦是真的还是假的呢3
梦都是假的，而且一般都是反的。做梦可能能是因为压力过大、精神紧张诱发的。
做梦可能能是因为压力过大、精神紧张诱发的。因此一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。
其实是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，且有研究表示，每个人每晚大约会做4次梦。在医学上来说，人的整个睡眠过程分为非快速眼动期和快速眼动期，快速眼动期又占总睡眠时间的20%-25%左右，而梦的80%又都发生在快速眼动期。
如果人在快速眼动期醒来，就能完整地记得梦中的情景，否则梦的回忆就是不完整的。所以，如果第二天的精神状态正常的话，就不能认为是没有休息好。
提高睡眠质量技巧：
1、在睡前避免食用有咖啡因、酒精、物质的.东西，睡前少量进食也有助于睡眠，因为大量进食的话就会激活消化系统而干扰睡眠；也因避免进食太多的流体食物和水，因为这会导致夜尿增多，使得醒后难以再入睡。
2、不要在床上做鱼睡眠无关的活动，比如看电视、吃东西或阅读等；当有睡意时才上床睡觉，如果再15分钟内不能入睡，应该起床做些别的有助于睡眠的事。
3、要适当地进行有规律的运动锻炼，如跑步、爬山、器械锻炼、动感单车等，但是要避免在睡前的3-4小时内进行，在下午4-6点期间运动，可以帮助加深睡眠。
4、室内要避免噪音、光线或过高的温度，要将睡眠环境调整到最适宜的状态下。
