50岁女人怎么保养

50岁女人怎么保养，不保养是样子老，保养则是老样子。我们总是能见到很多明星，她们虽然已经步入到中年，但是容貌却和年轻时的自己相差无几，甚至更有气质了，下面来看看50岁女人怎么保养。

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一、重视面部皮肤保养

皮肤衰老是一个不可逆的过程，到了25岁之后，面部的胶原蛋白就开始流失，皮肤开始变薄，胶原蛋白和玻尿酸的合成速度低于流失速度，从而导致肌肤黯淡无光、出现皱纹、下垂等一系列问题，这些肉眼可见的衰老信号是没有办法去避免的，并且越是用厚重的粉底去掩饰，老态龙钟的即视感就会越明显。所以我们需要用护肤解决这一问题，好的护肤习惯、可以让衰老来得慢一点。

保养皮肤的正确做法

精简护肤，用天然成分的产品

人的皮肤，越折腾老得越快。精简护肤，是一个烂脸之后才懂得的道理。很多美妆博主在镜头前都会示范自己护肤步骤，有的竟然每次都要用十几种不同功效的护肤品，但殊不知这样的护肤只会给脸部增加负担，并且那些有效的.成分也丝毫不能被皮肤所吸收。

中年女性本来新陈代谢就比较慢，再加上厚重的护肤品，真的很容易闷痘、过敏。护肤的终极奥义就是精简。选对适合自己的护肤品，简化、省略不必要的护肤步骤，从而让肌肤拥有休息和呼吸的时间，以此来呈现出最好的状态。

下面这几个护肤步骤是必须的。

清洁：清洁产品非常重要，它能帮助你疏通毛孔，让肌肤重获新生。但是要注意使用的频率，一个星期1—2次的深层清洁就够，使用太多次，会造成肌肤屏障受损。并且这里要说明白：洗面奶和卸妆产品是不需要重复使用的。一般的卸妆油或者是卸妆膏，完全就可以将脸上的底妆清除掉，再用洗面奶洗脸，无异于对皮肤造成二次伤害。

保湿产品：保湿喷雾和保湿化妆水、肌底精华这三个选择其一就可以了。它们的功效就是基本的保湿滋润。皮肤一旦缺少或者锁水能力变差，就会出现干燥蜕皮、泛红瘙痒、黯淡无光等等一系列的问题，可以说皮肤的缺少就是显老的根源。日常也可以选择面膜来为肌肤补充水分，巩固形成肌肤的保护膜，让皮肤时刻都保持水润丰盈的状态。

抗老产品：眼霜、精华、面霜这三类产品，一定要选择抗老功效的。因为50+左右的女性脸上都会出现一些真性皱纹，可以选择小型医美进行部分祛除。护肤品选择带有a醇、胜肽类、玻色因成分的护肤品，都可以起到一定的抗老抗皱的效果。

有黄褐斑的女性，在选择护肤品上则要考虑带有维生素C、熊果苷、烟酰胺这类的美白成分，配合着防晒，可以很好地提亮肤色，减缓衰老进程。

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1、补水可以促进皮肤年轻

女性到了中年阶段，身的雌性激素分泌减少，会让皱纹越来越多，有明显皮肤下垂，这个时候要注意每天多喝水，可以加速身体的新陈代谢、促进毒素排出、还可以缓解便秘的问题。除了多喝白开水，也可以多喝绿茶、红茶、茉莉花茶，这些都可以补水，清肠通便。

2、注意保养皮肤，做好防晒

不要认为年纪大了皮肤晒不黑，出门不注意涂防晒霜和隔离会导致皮肤变黑，显老。随着年龄增长，身体抵抗力变得越来越差，皮肤在阻挡紫外线的`能力上会变得薄弱，这个时候更容易会吸收紫外线，还容易出现晒伤，所以一定要注意保养和防晒。

3、运动可以增加身体活力

运动的方法包括瑜伽、广场舞、跳绳、慢走和跑步。经常运动可以预防骨质疏松、内分泌失调、刺激身体的雌性激素分泌，让皮肤多出汗、疏通毛孔、增加身体的抵抗力和灵活度。但是要注意，不要选择激烈的运动，人到中年后身体的承受能力会变弱，激烈的运动可能会影响身体骨骼和韧带。

随着年龄的增长，骨密度会下降，更容易出现骨质疏松，在50岁后要注意多补钙，可以多吃虾，贝壳类的食物，能吸收钙元素。每周喝一次骨头汤，早上喝一杯蜂蜜水，可以清肠通便，促进宿便代谢。每次吃完饭后等半个小时再运动，这样可以让肠胃功能更好吸收。

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1、冷食勿碰

很快气温开始上涨了，热得让人狂流汗的季节就要来了。届时相信很多女孩子开始疯狂进食冷食，为了享受一是的凉爽，却弄坏了自己的身子，实在是不值得啊。

之所以这么说，是因为冷食吃进肚子里之后，体内的不少器官都容易瞬间被冷食中的寒气所侵蚀。若是长期刺激内脏器官的话，体内更新就会变得混乱了。

要知道，年龄在一点点增大，身体的更新也会随之一点点下降，在这样的前提之下还每天都吃冷食的话，女孩子们的身体就容易堆积脂肪，让女孩子们看起来变胖了。

2、泡澡要养成习惯

对于女孩子而言，泡澡是一件舒服而又对身体好的事情。建议女孩子们可以把泡澡当做一种习惯来养成，因为泡澡可以帮助身体消耗部分的能量，让体内的更新加快。另外，还能够放松身体，帮助女孩子们更好地入睡。这样一来，不仅可以帮助女孩子们减肥，还能对皮肤有好处哟。

当然泡澡的时候，建议女孩子们先用温度稍低的水(也就是温水)，这样才比较好下脚。当整个人躺进浴缸之后，先一会儿，觉得身体有一点凉了之后，再加些热水进去，当然要慢慢地加，一次性加太多也许会烫伤皮肤的。

3、补充养分

女孩子不会一直都保持年轻的，而且随着年纪的变大，身体内的养分也会渐渐流失，对此小编提醒，女孩子们要及时补充养分，让身体有足够的滋养。比如说比较疲惫的时候，要记得补些维B;比如说眼睛不大好，要记得补一些叶黄;比如说到了25岁之后，胶原蛋白就是要适量补充一些了。

总而言之，身体需要养分滋养，女孩子们要懂得给自己的身体补充养分，让身体时刻保持有活力，活跃的状态哟。

女孩子平日不该做的事情

1、熬夜

这一件事情，是很多女孩子每天都在做的。看似这件事并不复杂，却给身体带来很大的伤害。因为熬夜会使得身体缺失大量的睡眠时间，没有睡饱觉的身体，往往都是过度运转了。这样一来，身体的损耗就会很大的，此刻若是又没有补充养分的话，身体的`损耗就会没办法一下子补救回来。时间长了，身体自然会垮掉。

2、节食

女孩子虽然都希望能够苗条一些，但是瘦身要用健康的方法，并不是任何让你瘦的方法都是好的。比如说节食就对身体不好，女人们瘦身请远离这一招。因为这样做会导致身体没能摄入足够的食物，这样也就会让身体没有足够的养分滋养。

如此的话，身体的运转和更新都会出现问题的，从而导致疾病不断找上你的身体，让你饱受各种疾病的折磨哟。