抑郁造成的大脑空白恢复
抑郁造成的大脑空白恢复，由于大众的不了解，抑郁症常常背负着“污名”，这让患者的心理负担更加沉重，给自己和周围的人带来痛苦。无数研究已证实，抑郁症并非单纯的心理疾病，它更是生理改变引发的后果，下面来看看抑郁造成的大脑空白恢复。
抑郁造成的大脑空白恢复1
1.自我调整
转移注意力：不要把焦点放在脑袋空白的这种感觉上，应该安排每天的生活，尝试让自己忙碌起来。
建立兴趣爱好：抑郁症会导致患者兴趣减退或丧失，这也是导致思维迟钝的一个原因，患者应该尝试着去重新拾起之前的兴趣爱好，或建立新的兴趣爱好，或者多参加集体性的'趣味活动，丰富日常生活，有利于恢复大脑的灵活性。
适度运动：运动可以让身体分泌更多的多巴胺，有利于情绪放松，在放松的状态下，思维就容易恢复敏捷。
2.专业心理治疗
认知行为疗法：由专业心理医生帮助患者改变负面思维，建立起良好的思维模式，并且建立有效的行为反应方式。
精神分析疗法：精神分析疗法多属于长程的治疗方式，是需要找出患者患抑郁症根源的，引导其领悟，从而解除心理疾病，患者就会逐渐恢复之前的思维敏捷性。
3.药物治疗
抑郁症患者如果经常出现思维一片空白，说明抑郁症已经比较严重，多建议在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物有舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等。经过药物治疗，抑郁病情会逐渐好转，思维也会逐渐恢复正常。
抑郁造成的大脑空白恢复2
出现抑郁、脑子空白的情况时，可以通过转移注意力、培养兴趣爱好、适当运动等方式自我调节，也可以在医生指导下进行心理治疗以及药物治疗。
1、转移注意力：可以通过适当增加工作充实生活，或通过旅游等使自己的注意力从疾病本身转移，促进大脑思考，缓解思维迟滞的症状；
2、培养兴趣爱好：抑郁症可能会使人兴趣下降，比如对以前的爱好丧失热情，进而引起思维迟缓或脑子空白的情况。建议通过培养新的兴趣爱好进行改善，比如参加一定的活动，促进大脑思考，缓解这种不适症状；
3、适当运动：可以适当锻炼身体，通过散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，缓解抑郁、思维迟钝以及脑子空白的情况，保持心情舒畅，恢复大脑的正常功能；
4、心理治疗：如果出现抑郁症，则可以通过和医生谈话、交流来进行治疗，常见治疗方法是支持性心理治疗、精神动力学治疗等，通常可以改善思维迟缓、大脑空白的症状，以及缓解抑郁症带来的不适症状；
5、药物治疗：抑郁症患者可以在医生指导下进行药物治疗，通过服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片等药物治疗，及时缓解抑郁症带来的不适症状，促进恢复。
如果出现抑郁的情况，可以与信任的.人进行交谈，可以缓解抑郁心情，也可以使大脑空白的情况得到好转。如果抑郁症加重，或存在消极自杀的观念和行为时，建议及时前往医院精神科就诊，明确诊断后及时医治。
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一、抑郁症造成的认知损害是客观存在的，先接受它
我们都知道，抑郁症会造成一定程度的认知功能损害，这种损害是因人而异的。但是，目前没有确切证据表明，这种认知损害是不可逆的。
通俗来说也就是，没有人会因为抑郁症造成完全不可逆的“脑器质病变”。虽然“损伤”存在，但它是有极大概率可以康复的，毕竟我们不光拥有强大的不断修复的身体和心理，有强烈的自救欲望，还有专业医生的帮助，很多抑郁症患者都因此恢复了正常的社交和工作。
所以：你要先从内心深处接受它。
接受抑郁症期间这个“变笨”，记忆力不如从前的自己，并且不以此为耻。
别看这一步好像很简单，其实这对抑郁症患者来说，是一件很难的'事，因为他们普遍对自我的评价会比较低，也很容易自责和自伤，除了患者自身的努力，医生和家人的鼓励与帮助也是能帮助他们迅速树立正确观念的前提。
二、3步，让你最大程度缩短康复时间：
1、遵医嘱服药
首先，也是我一贯对我的患者强调的：你需要遵医嘱服药，药物可以解决你的躯体不适，让你能以一个好的身体状态去对抗不好的心理感受。
同时我也会告诉患者的家属或朋友，你需要“监督”和支持他，让他在对药物产生不适反应的时候，尽一切努力坚持服药，好多药物有激活作用，不适反应发生在用药的初期，经短暂的适应这种不适反应就可消失。另外，出现不适反应可以先将药量降下来，适应后再加量。总之，不要轻易停药，要与医生保持经常的联系，遇到问题与医生协商，让医生从专业的角度帮你解决。
很多人担心吃抗抑郁药物让大脑受损，所以自己看说明书吃药，减药；这是非常危险和不可取的。在这一点上，我可以说：越是配合医生进行合理药物治疗的病患，恢复的也就越好。
2、做心理治疗
药物初步缓解症状后，患者需要做一些心理治疗。
心理治疗在抑郁症的治疗过程中，可以说起到极重要的作用，很多人容易忽略这一点。它可以在循序渐进的过程中，改变你的负性思维模式，让你接纳现在的自己，接纳过去，这样才能拥抱未来。
但是，只靠心理治疗，能不能治好抑郁症呢？答案是不能。抑郁症不是单纯的情绪低落，而是一种精神疾病。
临床上我见过很多这样的患者，在诊断初期不愿意用药，到社会上找心理咨询机构，发现咨询几次之后，并没有起到很好的效果，然后又回到医院来找医生。这种求治走湾路的过程，结果就是病情的延误和加重、治疗不及时所造成的治疗困难。因此心理治疗虽然很重要，但在抑郁症尤其是中重度抑郁症初期，我还是建议要先从药物治疗做起。这里需要强调的是必须早诊断、早治疗。也就是说一但诊断成立，就不要拖延，一定要及时治疗。
3、不要过分回避工作和社交
有一个大家容易忽略的问题：实际上在抑郁症的过程中，未必是我们的大脑一瞬间就变笨了，而是我们长期回避社交，不再工作，甚至不与人沟通，让我们失去了接受新信息，新知识的机会，长期不与他人沟通交流，沉溺于自己的孤独之中，就会越来越孤独。大脑长期不接受新东西，甚至不思考，这样可能就会“觉得”自己变笨了。
人的社会性是自然而然的，在工作中和与他人沟通的过程中，我们自然会得到一些认同感、满足感，这满足了我们社会生活中的依赖性、利他性和协作性，让我们更加能客观的评价自身的价值。
在最初尝试进行社交的时候，不必过分苛求，可以先试着和亲近的人进行交流沟通，多说多听，来找回生活本身拥有的喜怒哀乐、酸甜苦辣。
当然，我还是要强调，是否患有抑郁症，怎样确诊，如何治疗，这都需要专业的精神科、心理科医生来进行判断。
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