应该如何安抚孩子的情绪，几乎每个孩子都会经历某种紧张焦虑，比如有的孩子到了一个陌生的环境，或者在面临巨大学习压力的时候，都会让他们感到一种莫名的压力，那么下面跟大家分享应该如何安抚孩子的情绪。
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第一、理解孩子
理解孩子当下的感受、不管在成人这里是多么微不足道的事情 、孩子的感受是最真实的、关注孩子的感受、用心去陪伴 、给他们当下足够的安全感。
第二、帮助孩子说出他们的感受
孩子的语言能力、逻辑思维都不是很清晰的.、他们的情绪就是他们工具、通过情绪帮他们表达自己的感受、哭闹是他们的求助信号。帮助孩子说出内在的感受、他们就会感觉被理解了、知道大人会帮我、自然哭闹就会停止了。
第三、和孩子一起找到解决办法
安抚孩子的情绪只是解燃眉之急、情绪背后是孩子渴望得到解决的原因。
跟孩子沟通寻找解决办法的过程也是孩子学习模仿成人解决问题的过程。
用对方法、每个孩子都是最棒的！他们的天性都是乐观开朗的。
相信孩子是父母家长要学习的。
小溪在冷静十几分钟后决定跟我去我班、因为原来的班课程跟不上、她感觉到自尊心受挫了。做出决定她高高兴兴的跟我去上课了、还自嘲说：我是怎么回事呀？刚才还哭这会儿又笑了。
我跟她确认每个人都会有生气和高兴的时候、是很正常的事情、只要解决了问题就好。两天后她主动说要去原来班上课、她对自己有信心了。
小溪的困难是很要强 害怕失败。
养育孩子是一件很重要的事情、这关系他们一生的成长。稳定的情绪就能形成稳定的人格、建立自我确定感、各种能力都是在生活的细节中体现的。
所以我们需要多点耐心去了解孩子的内心、真正做到帮助孩子成长。
应该如何安抚孩子的情绪2
01 认真倾听孩子心声、鼓励孩子大胆把压力说出来
要抚平孩子内心的焦虑和紧张、很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子、而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。
所谓倾听、当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事、而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声、这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力、也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。
很多父母在处理此类问题时、之所以感到棘手、原因不过就是孩子在父母面前没有打开心扉、在此情况下、父母自然对孩子的心理压力缺乏一个客观认识、这样也就难以对孩子有的放矢地进行心理压力的释放。解决方法就是前面所说的认真倾听、让孩子放下顾虑、坦诚和父母进行沟通。
02 和孩子一起参加有助于身心放松的活动
如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时、我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等、这些都是不错的减压方式、能有效缓解孩子过大的心理压力。
03 用积极处理负面情绪的态度给孩子做出好的示范
不光是孩子、大人们也都难免会遇到压力倍增的负面情绪。大人越是给孩子展示阳光情绪、孩子越是会有安全感。
如果大人不可避免地遇到巨大压力时、这时候大人采取怎么样的处理方式、无疑是在给孩子一个潜移默化的`影响。大人若采取消极的处理方式、孩子今后在压力面前也会用消极的处理方式来放任负面情绪的蔓延；大人若采取积极的处理方式、孩子今后在压力面前也会用积极的处理方式来避免焦虑的扩大。
04 用深呼吸和缓慢计数来减缓心理压力
很多情绪策略有助于帮助孩子减缓压力和负面情绪、比如深呼吸和缓慢计数都有不错的舒缓情绪的效果。
“深呼吸”从字面上来看就很好理解、具体来说、在孩子遇到心里有疙瘩的时候、可以让他深吸一口气、然后呼出去、如此循环反复几次、就能帮助孩子缓解紧张的大脑神经、达到放松身心的目的。
至于“ 缓慢计数”、就是让孩子进入到一种冥想状态、眼睛微闭、慢慢地从1开始数数、数到自己能够感到很放松的状态就可以了。
我们在实践中可以把“深呼吸”和“缓慢计数”这两种方式结合起来、能取得更好地舒缓孩子身心的效果。
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1、注意孩子的情绪变化，多多鼓励孩子表达出自己的感受
多多鼓励孩子表达出自己的感受与情绪、这能避免孩子累积那些说不出的感觉而通过愤怒一次爆发。要孩子能表达出自己的感受、首先他们必须知道有哪些情绪存在、
你可以跟他们通过举例让他们知道什么叫做悲伤、什么又是愤怒等一般人都会有的情感、像是：“电视中的那个人看起来很烦躁”、“上次在我们两人的专属时光、但妹妹硬要跟的时候、你有什么感觉?”
2、 他越生气、你越要保持冷静
孩子就像你的情绪温度计、当你压力大的.时候、他们也会跟着反映出你的压力指数、当你觉得轻松时、他们也会觉得很自在、因此有个能放松自己的时刻是很重要的。
你越觉得孩子胡闹乱生气时、你越要保持冷静。但你自己难免也会有情绪、如果真的没有人可以帮你看顾小孩一会儿、组个妈妈团体或许会是个好方式、这能让大家轮流有喘口气的机会。
当你情绪不好时会更难静下来面对孩子、如果能适时地从带小孩的压力中抽离时、休息过后再回来、就算小孩又闹脾气了、你会觉得比较容易应付一点。
当你自己的怒气也上来时、在确保孩子安全无虞的情况下、可以深呼吸、走到房子的另一头或进厨房准备晚餐等、试着从一触即发的冲突中抽离一下、在恢复平静后再回头处理孩子们的问题。
3、妈妈知道你很生气、你愿意告诉我为什么生气吗?
接受孩子的情绪反应并重新导正愤怒所产生的反应。否定孩子的情绪会造成反效果、这会让孩子更觉得自己不被理解而产生更大的挫折感。
你可以跟孩子说：“我知道你很生气、你愿意告诉我为什么生气吗?你是因为想要我怎么做吗?”针对孩子所提出的部分一起讨论解决之道、这至少能让孩子觉得自己是被理解的、而降低了愤怒的感觉。
4、设下清楚的规范跟后果、让孩子知道生气是很正常、也被允许的、但…
要让孩子知道生气是很正常、也被允许的、但过于激烈的行为则不行。试着平静地告诉孩子有哪些行为是不对的、像是因为生气就打人等。
如果孩子在告诫后就停止了过分的行为、此时要好好地称赞他一番;如果孩子仍继续不恰当的行为、平静地告诉他即将面临的后果、并要确实执行。
孩子跟大人一样、都会有情绪、但如果在试过已知道的方法之后、孩子愤怒的行为仍持续发生、甚至越来越频繁时、还是寻求专业的帮助会比较好喔。
