提升孩子的自控力
提升孩子的自控力，孩子的自控力要依靠父母日常生活的引导与教育，如果父母对于孩子只是采取无所谓的态度，对于孩子不守规则的行为放任自流，缺乏亲子沟通，孩子很难形成良好的控制力，下面来看看提升孩子的自控力。
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1、培养孩子的规则意识。
孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。
除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。
2、通过游戏提高孩子的自控能力。
游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。
3、家长要做出自我控制的好榜样。
爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。
4、要多与孩子沟通、交流。
人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。
5、循序渐进，及时表扬。
培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的.想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。
再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。
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1、学做计划、让孩子养成好习惯
计划是自我控制最关键的一环，有计划有目的去做事，孩子的自控力一般也比较强。鼓励孩子做计划，每天要做什么，玩什么，长期的坚持下去，孩子慢慢养成习惯，长大了对孩子绝对有很好的帮助。
2、及时提醒
其实很多孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要记忆的知识和规则，不仅记忆慢，而且容易忘记，导致很难坚持完成一件长时间的任务。因而当孩子分心或者没有遵守规则的时候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原来的规则上。
3、生活规律
孩子还在长身体和大脑发育的关键的.时期，生活规律极为重要，同时也为孩子养成良好的习惯打下良好的基础。重视孩子的生活规律，通过建立规律感，让孩子形成潜移默化的控制行为，比如按时吃饭，规律地锻炼等等。
4、反习惯培养、逆向引导训练
什么是反习惯，反习惯就是与正常的思维相反，比如看同一幅画，可以从不同的角度观赏，得到的感受也各不相同。
对于注意力不集中的孩子，可以使用反习惯训练，把简单的事物换个角度复杂化，让孩子的注意力更集中，比如让孩子用红色的笔写“黄”这个字，用蓝色的笔写“绿”这个字，可以提高孩子的自我控制能力。
5、规则清晰
有良好的家庭规则很重要，能够让孩子清晰地知道，哪些事情不能做，哪些事情做了，就要接受相应的惩罚。同时，假如孩子在进步改善的时候，别忘了给孩子一个奖励，奖励孩子为遵守规则而付出的努力。让孩子继续遵守规则的动力。
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首先，家长要教会孩子时间管理。尤其是上了小学之后，每天规定九点上床就得天天执行，节假日也不能破例。有一段时间，女儿总说睡不着；我想孩子的睡眠钟可能有点乱了，就让她看会儿书，但十点必须关灯。关了灯，孩子还是睡不着，我就坐在床边，帮她按摩，直到她睡着为止。
那时候，我自己在准备考试，每天给孩子按摩完，就蹑手蹑脚地爬上床用手电照明接着看书。有一天女儿知道我等她睡着了还要复习，她就不再闹了，到时间就安安静静地睡。慢慢地孩子养成了睡前一定阅读，到点十点必须关灯睡觉的好习惯。
其次，在孩子很小的时候就可以开始“延迟满足”训练。在平常，如果女儿看上一件东西，周围的小朋友都有，但不舍得借给她玩，她又非常想要，我一般会答应给她买，但我并不马上下单。总要等上一段时间，或等孩子再次提出想买，我才买给她。
记得女儿一年级时，别的同学都买了平衡车，满小区跑，她很羡慕，也想要。我一看一辆车将近两千元，又不让骑上马路，没必要买，就一直拖着不买。后来邻居一小姑娘把车借给女儿玩了一会儿，孩子一下就学会了，而且一次没有摔倒过。我当时很佩服女儿的运动能力，动了给她买的念头，但想不到一个合适的理由买给她，就搁置了。
到了暑假，孩子要考中央音乐学院的初级音基，学得很辛苦。我看女儿有点想放弃音基考试，就许诺她：如果你好好学，考完音基，就给你买一辆平衡车。孩子如愿得到平衡车，很诧异地说：“妈妈，我以为您得等成绩出来才给我买呢，没想到您真的考完就给我买了。”其实我的本意是鼓励孩子认真对待学音基这件事，而且想延迟满足她的非紧迫性需求。
为什么要用延迟满足来训练孩子的自控力呢？
这是为了让孩子知道不是自己想要什么东西，就能马上得到的，他们要学会控制自己的欲望、控制自己的情绪。如果孩子从小就知道这些品格的'必要性，那么，他在学校就知道要控制自己的行为，遵守学校纪律，也知道上课要专心听讲，久而久之，孩子会慢慢养成良好的自控力。
在这个网络时代，家长困惑的是怎样让孩子少玩或不玩手机，但孩子呢，又不可能真正离开手机。那么家长可以在玩手机这件事上怎么训练孩子的自控力呢？
女儿上初一时，返校时间是下午三点，而我每天都有午睡的习惯。这样，我就让孩子下午上一会儿网课，毕竟孩子在电脑上跟老师互动，总比她一个人玩游戏好。我大概也猜到女儿趁我睡觉，上课时间也会看看微信，但她说要拿手机拍课上重要内容，以便写笔记，所以我没有强迫孩子交出手机。
大概过了一个月，女儿提出要看看网课回放，说自己上课时经常给同学回微信，有些知识没有听到。那年国庆节，女儿把自己关在房间里看了几天课程回放。此后，女儿不管上课还是写作业，她都会主动把手机拿出房间。
