自控力的重要性
自控力的重要性 ，现在社会，充满了很多诱惑，学习还是上网，看书还是睡觉，打游戏还是做题，这些都是诱惑，有的人即使是处于很杂乱的环境，也一样能坚持自我，下面分享自控力的重要性。
自控力的重要性1
01
真正的智慧的人永远懂得：忍是为了不忍。
近代著名史学家陈寅恪先生曾指出“司马懿的坚忍阴毒远非汉末同时儒家迂缓无能之士所能比。”
司马懿忍了曹操、曹丕、曹睿、曹芳四代人不是他想忍而是不能忍则不成活。他明白曹家人只是把他当尿壶罢了。这不就连作为皇亲国戚的曹爽都骑在他头上撒尿。
“别急是游戏就要有耐心。”
公元249年2月5日当曹芳和曹爽打着祭祀扫坟为名义出去休假游玩时趁着这节骨眼70岁高龄的司马懿发动了高平陵事变事变中司马师的三千死士发挥了极大的作用逼迫太后大索京城震慑宫掖。
“阴养死士三千散在人间至是一朝而集众莫知所出也”。
高手从来用最简洁的方法出奇制胜。当所有人都沉浸在春节祭祀的假期之时意外发生了司马懿送给曹家一份大礼这就是传说中的奇谋。
至此河内司马家正式登上历史舞台。司马懿用人生最后的岁月向世人诠释了曹操的那句诗：
老骥伏枥志在千里！
宋代苏洵曾经说过：“一忍可以制百勇一静可以制百动。”这就是说忍的作用可以抵抗千军万马。
高平陵兵变中司马懿指天发誓骗了曹爽。回头立刻就违了誓言杀了人家三族连带着中伤了其中奔走的说客也凉了洛水边的看客们的心。自己怎么背信弃义如何赚来的江山别人只怕也能有样学样。
异姓信不过只能指望自己人一口气封了二十七个司马王。
结果呢八王之乱永嘉之乱西晋变成了东晋。
司马宗室元气大伤又不得不回头去依靠江左氏族“王与马共天下”当一个窝窝囊囊的皇帝罢了。
孔子曰：“小不忍则乱大谋”。也就是说想大就大业干大事就得忍住那些小欲望或一时一事的干扰。说白了就是“放长线钓大鱼”即“忍一时所不能”而为己创造条件提供方便。
02
最本质上我们要做到高度自控力唯一有效的努力方向就是：学会用适合自己的方式更好的管理自己的情绪（或情感）
凯利的《自控力》被评为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔老师从医学、神经学、心理学等角度告诉了我们：自控力缺陷是人之常情。
很多时候跟个人的意志其实是无关的。作者先从一个讨论议题开始：为了成功自控你必须知道自己为何失败。意识到自己多容易失控并非意味着你是个失败者。恰恰相反这将帮助你避开意志力失效的陷阱。
比如书中的这个观点就很扎心：
如果你每天睡眠时间不足6个小时那你很可能记不起自己上一次意志力充沛是什么时候了。
长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。
你还会很难控制情绪、集中注意力或是无力应付“我想要”的意志力挑战。
如果你长时间睡眠不足, 你就可能在每天结束的时候觉得后悔后悔自己又屈服于诱惑了又把要做的事拖到了明天了。
最后你会感到羞愧难当充满负罪感。
当我们处在慢性压力中时迎接意志力挑战的是最不堪一击的自己。
记得在网上看到刘墉老师的一篇文章写的也是自控力里面有一段梁实秋先生的旧事蛮有意思PS分享给大家：
文学大师梁实秋先生在世的时候有一天我与他同桌用餐。
冷盘端上来梁先生说他有糖尿病不能吃带甜味的熏鱼。
冰糖肘子端上来他又说不能碰因为里面加了冰糖。
什锦炒饭端上来他还说不能吃因为淀粉会转化为糖。
最后端上八宝饭我猜他一定不会碰了。没想到梁先生居然大笑说：“这个我要。”朋友提醒他“里面既有糖又有饭”梁先生则笑说：“我前面不吃是为了后面吃啊！因为我血糖高得忌口所以必须计划着把那‘配额’留给最爱。”
我感觉梁实秋先生这段接地气的话把“自控力”这个原本抽象的概念很通俗易懂的表达了出来：克制是为了更好的`自己。
很多人都有拖延的习惯想法有很多却难于执行一拖再拖一事无成以至于引起焦虑和抑郁。拖延是一种糟糕的习惯但是又相当普遍难于纠正很大程度上是自控力薄弱的表现。
有些人年少得志却得意忘形在纸醉金迷中迷失了自己；有些人年少时苦苦打拼等到富贵时却在歌舞升平中栽了跟头；有些人拥有权力踌躇满志却经不起诱惑在声色犬马中丧失了原则。这些中途落马的人不是输在起点而是输在转折点悲剧的根源是没有自控力。
03
学生管好自己家长才能省心老师才能安心。高自控力的学生善于控制自己的冲动情绪做事情更有耐心和毅力有能力面对各种挑战并且更容易获得成功。然而大部分学生的现状是：面对电子产品、食物、玩具等的诱惑家长不催促很难会主动去学习；老师忽略管理课堂上的分神与作业的拖拉时有发生。自控力很差的学生对自己的情绪也控制不住动不动就喜欢发脾气。
记得《人民教育》杂志有一期【每周一问】讨论：您是如何帮助学生培养自控力的？有些老师给出方法很有借鉴：
1、在班级让每个学生设定了两个周目标每个同学达到其中一个目标之后告诉自己能否再坚持完成下一个目标如果完成就记录一下一周下来做评比。很多学生都谈到自己通过延迟满足感学会了控制自己。
2、身边的榜样最鲜活的根据孩子们的动态选出专注看书的阅读达人专心听讲的学习达人坚持跳绳的运动达人等定期让小达人们跟同学分享经验。同时我会给自控力好的小达人们想方设法设置奖品一张彩纸一幅书法一首童诗等等。在这些花样奖品的激励下孩子们干劲十足。
学生自控力的养成有一个从外启到内化的过程。教师在此过程中应以正强化为主的规则营造良好习惯养成的环境要求家长密切配合以学生的兴趣为抓手言传身教树立学生身边的榜样及时以学生的行为而不是特点进行表扬。
通过打卡、点赞等方式激励学生不断磨炼意志、培养耐性、增强规则意识延迟满足感习惯于一个目标、一个目标的努力达成将自控力不断内化外显为自觉行为！
有些路注定只能自己一个人独自面对一个人唯有真正学会以自己的方式管理自身时才真的成长了。
释放很容易欲望、物质、情感的释放人人可为。困难的是节制因为这需要自控和定力。自控是一种负责任的精神也是一种很高的人生境界！
自控力的重要性2
第一、自控力不是与生俱来的能力需要不断锻炼。
自控力需要锻炼而这个锻炼的过程就是要有意识地减少“他控”给孩子提供自控的机会让他自己尝试承担自控带来的任何结果。只有不断尝试自控孩子的自控力才会越来越强。
我们的家长只看到“他控”带来的立竿见影的效果而没有清楚地意识到孩子自控力不强带来的风险。等到发现这种风险越来越逼近越来越变成现实的时候又不敢真正放手左右为难。于是问题越来越严重。
第二、自控力的培养宜早不宜迟甚至可以说越早越好。
家长要在孩子很小的时候就在他力所能及的范围内给他尽可能多的锻炼自控能力的机会。自控必然有相当的风险可能成功也可能失败但无论成败都要给孩子自控的机会。成功固然可贵但失败对他的成长而言也同样是一笔重要的财富。
在未成年的阶段“栽跟头”应该被允许甚至被鼓励因为每一次“栽跟头”的经历都是不断，取经验教训、增长能力的过程。在未成年的阶段“栽跟头”付出的`代价最小收获也最多。如果家长迟迟不给孩子自控的机会等到他成年之后依然缺乏自控力再出现问题就是大问题再栽跟头就是大跟头。从儿童成长需要和风险成本来说培养自控力都宜早不宜迟。
培养孩子的自控力有哪些基本方法和技巧呢？
从一定意义上来说孩子成长的过程就是自控力不断提升的过程。自控力培养涉及儿童成长的方方面面。以下从三个方面来谈即生活、学习和情绪方面的自控力培养。
自控力的重要性3
生活方面要放手让孩子去做所有他能独立做的事。
包办代替是成人在孩子成长的过程中最常见的做法隔代教育在这方面表现得尤其严重。产生这种情况主要有两点原因：一个是觉得孩子做不好没有这个能力于是就不让他去做；还有一个就是觉得孩子做得慢不如自己做得快包办代替省心又省事。但长期这样下去的结果就是孩子的能力尤其是自控能力得不到培养短期看确实省事长期看却是大麻烦。
我们要明白一个基本道理：没有哪一个人天生就什么都会做生活的能力都要依靠后天的不断训练获得这种训练是一个相对漫长的过程不可能一蹴而就也不是到了一定年龄一下子就能学会。
明白了这个道理就要像训练孩子学走路一样要慢慢放手不能因为孩子有摔伤的风险就一直不敢放手。一直不放手孩子就不容易具备独立走路的能力。同样的道理生活中的所有事情都应该在风险可控的基础上逐步放手。
比如让孩子慢慢学会独立收拾房间、洗衣服等等。哪怕最初做得不太好也没有关系。对孩子独立完成的事即使做得不算好也要以鼓励为主多找进步的积极的因素尽可能忽视那些不足。退一步讲即使要指出不足也要尽可能婉转以讨论或者建议的方式进行。比如“我觉得你下次洗衣服的时候多浸泡一会儿可能会洗得更干净一些”“你下次换个方式尝试一下看看是不是有不同的效果”等等。
如果实在觉得不好需要返工也可以再帮他做一遍但再做一遍这个过程最好避开孩子避免他形成一种认识：返工是对他能力的否定。
尽可能给孩子自己做出选择和判断的机会。比如穿什么样的衣服常常是孩子和家长发生争执的一个导火索。冷热是孩子自己的感受如果他愿意为他“耍酷”付出挨冻甚至感冒的'代价那让他自己去忍受就是了。美丑也是他自己的判断成人无法代替审美的能力也是在不断尝试中提升的所以只要不是太过分不是有伤风化就好。
一般来说更多时候是家长觉得不能忍受。其实这些都是孩子自己的事情他自己能忍受就好。随着年龄的增长和各方面因素的变化他自己不能忍受的时候自然就会尝试着做得更好。
