睡前护肤还是洗澡后
睡前护肤还是洗澡后，很多人觉得护肤只是：白天清爽、晚上滋润。但是现在有以时间为单位，掌握人体时钟的频率，让护肤品在肌肤中发挥最大的最用。跟随最佳的护肤时间表，为自己的护肤制定好最完善的计划，下面来看看睡前护肤还是洗澡后。
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晚上的时候应该先洗澡还是先敷面膜？
对于晚上洗澡和敷面膜的次序，是洗澡后敷面膜最好，洗澡前敷面膜次之，洗澡时敷面膜无效，为什么呢？
在我们洗完热水澡后，第一皮肤表面的水分蒸发掉一部分，正处于缺水的状态，第二此时由于热蒸汽的作用，皮肤毛孔处于张开的状态，这时用抹上爽肤水的化妆棉进行二次清洁后，再敷面膜，可以最大效果的补充皮肤水分和营养。
而在洗澡时敷面膜，因为蒸汽的原因，面膜的精华很难被皮肤所吸收，而且此时毛孔处于打开状态，让毛孔排出废物比吸收营养更加合适。另外洗澡前敷面膜，毛孔处于闭合状态，自然对精华的吸收没有洗澡后更好。
敷面膜之前需要拍柔肤水或者爽肤水吗？
这个答案是肯定的了！在敷面膜之前轻拍柔肤水后者爽肤水，不仅可以帮助我们再次清洁毛孔，还能让后续面膜里精华再次被吸收，所以在敷面膜，轻拍两遍柔肤水或者爽肤水，吸收之后再贴面膜，可以提高面膜精华的利用率。
敷面膜的正确姿势是什么？
在我们敷上面膜后，一定要排尽皮肤与面膜之间的空气，是的面膜肌肤紧密贴合。然后调整好面膜后，可以顺手把面膜下方多余的`精华涂抹在脖子上，这样可以合理利用面膜的同时，滋养脖子上肌肤。
而且在我们敷片状面膜的时候，躺着可以更服帖哦！如果有条件，可以把双腿抬起来贴着墙壁，这样可以促进血液循环，当然也会促进面膜精华的吸收。
面膜合适敷多长时间？
敷面膜的时间一般可控制在15~20分钟左右，具体使用时间还是要以面膜包装上的说明为准。很多朋友在敷面膜时，因为舍不得面膜上的精华而延长面膜的时间，这样面膜纸反而会吸收面部本身的水分，造成适得其反的效果。
不过在拿掉面膜纸之后，不要急着清洗脸部，可以先用手轻轻按摩面部使得精华被充分吸收后，再用清水洗干净面部。对于角质层比较薄的朋友，建议敷5～10分钟，不超过10分钟比较好。
面膜从上往下摘还是从下往上摘？
面膜从下往上摘比较好，最主要的是因为我们的毛孔是向下生长的，从下往上取下面膜有助于精华再次被吸收。而且从重力的作用来讲，从下往上可以帮助我们提升肌肤，预防皮肤下垂。
敷完面膜后，要不要洗脸？
在敷完面膜，轻轻按摩帮助吸收掉之后，需要再次清洁面部，并且完整的使用后续护肤品，一般的步骤是：水、眼霜、精华、面霜。这是因为面膜精华虽然被我们吸收了，但是我们依然需要靠后续护肤品来更好的锁住精华和营养。
好了，关于面膜的相关知识，就先介绍到这里~希望各位爱美的朋友在付出时间和精力护肤之后，皮肤会越来越好！
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1、面膜的选择
迪丽热巴个人会更喜欢用补水、精华比较多的面膜。这样的面膜其实就很基础，精华多的面膜也不容易那么久干掉。
虽然说精华液多我们也不一定都会用在脸上，脸部肌肤也不能吸收完，但是我们可以利用剩下的精华，像脖子、手肘等部位我们都是可以涂抹面膜精华的。
面膜的主要成分就是精华液，精华液吸收在面膜纸上通过面膜纸给予皮肤细胞源源不断的能量，所以选择精华多一些的面膜是比较好的，但是如果精华液太多的话，皮肤也是吸收不了的，应该选择精华液成分含量，都要在考虑范围之内。
2、如何敷面膜
有的同学会在洗完脸以后直接敷一片面膜，虽然没有什么不对的，但是其实我们可以让肌肤更好吸收面膜中的精华。
迪丽热巴会在敷面膜前先用爽肤水，爽肤水能够发挥二次清洁的作用，其次可以软化角质，让营养更好地被肌肤吸收。
而后就是面膜残留精华液的去留问题了，有的人敷完面膜以后习惯把精华液留在脸上，因为怕洗掉以后就没有效果了。其实并不是，迪丽热巴就会在敷完面膜以后先让精华液按摩吸收一会，再去清洗干净。好多人在敷完面膜之后马上就会洗脸，但是学姐当时认为，通过精华液有一个很好的润肤效果，加强一些按摩能够更好的帮助皮肤吸收。
这些精华是可以渗入我们的肌肤的，而残留的精华是吸收不完留下来的，不仅会粘腻而且也会影响后续的护肤工作。
3、敷面膜的频率
作为演员，一整天都带妆拍戏是家常便饭，而且因为经常补妆，给肌肤的压力是很大的。那么大多数女演员都会喜欢敷面膜去解决皮肤的干燥和紧绷，迪丽热巴也是，她也习惯一天敷两次面膜，也就是补水的面膜。
4、不敷面膜的情况
迪丽热巴虽然会经常敷面膜，但是碰上换季过敏的时候也是会给肌肤缓一缓的。过敏的时候皮肤比较脆弱，而肌肤在敷完面膜以后也是处于脆弱状态，所以她不会在皮肤过敏的时候敷面膜。
皮肤在属于敏感的时候，应该加强最基础的保湿效果，护肤品也要格外注意，不仅要使用一些抗敏感的护肤品，就连像面膜一样不太透气的护肤品应当少用这一点，学姐也非常同意。
5、补水急救法
肌肤难免会有很干的情况，像秋冬季节或者晒后，这时候补水面膜是很有效的。但是想要补水和保湿效果加倍，可以在敷完面膜以后，把残余精华洗掉，我们再给脸上敷一些安瓶精华。
睡前的护肤顺序
这段采访中，迪丽热巴不仅分享了她敷面膜的心得，还为我们分享了睡前的护肤步骤，其实睡前的护肤就跟敷面膜是息息相关的，敷面膜仅仅只是睡前护肤的步骤之一，下面我们就来看看迪丽热巴的七个护肤步骤。
七道步骤
其实迪丽热巴的.晚间护肤也就是在基础护肤上多加了一些补水保湿的步骤，有敷面膜、锁水、膨膨肌、安瓶精华、晚霜、唇膏、最后一步以喷补水喷雾结束护肤，可以看出迪丽热巴是非常注重补水保湿的。
最后用补水喷雾应该只是迪丽热巴护肤结束的一个仪式感，但是补水喷雾一般更建议大家用在正式护肤前。大部分的补水喷雾都含有很多纯净水，所以补水喷雾的作用一般都比较简单，就是补水，而有的补水喷雾会添加一些别的护肤成分。
学姐不建议大家随便去喷补水喷雾是因为很容易让肌肤产生依赖，因为蒸发会让肌肤变干，只能一直依赖补水喷雾。如果要用补水喷雾，可以在洗澡以后就用，这时候肌肤毛孔打开，喷雾比较细腻，能让肌肤立马水水的。
而我们敷面膜的话，要比较注意量和方法，一天敷两次面膜这个方法并不适用所有人。另外，迪丽热巴这个敷面膜的技巧其实蛮好的，好多人都直接敷，敷完就扔掉，但是她很仔细，所以皮肤好。
面膜前用爽肤水这一步希望大家都能get起来，敷面膜前一个小小的步骤就能发挥面膜更大的功效，而面膜后使用安瓶精华一般是在肌肤急救时用，因为安瓶精华里面营养丰富，不需要经常使用。
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最佳的护肤时间是什么时候？
1、早饭时
很多人都习惯在晚上敷面膜的时候顺带着一起敷眼膜，其实要选择敷眼膜，最佳时间应该是早晨睡醒后7：30~8：00的这段时间内。
细胞的再生活动则在此时降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以多数人早晨都会有眼睛浮肿的情况，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。
2、日晒当天
别以为带上一瓶晒后修复的针对性产品就能万事大吉，修复从海边回来的晒后肌肤，一定要把握当天的黄金修复期。
在刚暴晒后、肌肤还在发红的时间内，先做好安抚护理，不要急于冰敷和美白，用含有矽酸盐等矿物质的保湿喷雾降温，不只抑制发炎，更让黑色素来不及产生！然后再厚厚涂上一层晒后修复霜，镇定肌肤的深层发炎组织。
3、晚上8点前
日本研究指出，晚上8~10点被称为“魔性时间带”，这是肌肤防御力最脆弱的时间，在这个时候护肤，肌肤并不能最大限度吸收有效成分，效果当然会大打折扣！
因此习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人，请尽量在8点前卸妆，先进行简单的保湿工作，把肌肤伤害停损回档，睡前再进行深层修护！
4、夜晚
人体的新陈代谢速度一到晚上便会逐渐减缓。白天紧张缩闭的毛孔会渐渐放松张开，肌肤的吸收能力因此大大加强，正是护肤品吸收效果最好的时候。没有紫外线和空气污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤便能集中进行内部修护再生，刺激胶原蛋白重生及修复受损的DNA。
养生的最佳时间
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的.低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
利用好最佳的护肤时间，发挥护肤品最大的功效。
最佳的美容护肤时间
一、早上６点至７点
肾上腺皮质素的分泌自凌晨４点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
二、上午８点至１２点
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
三、下午１点至３点
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
四、下午４点至８点
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
五、晚上８点至１１点
此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护肤。
六、晚１１点至凌晨５点
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快８倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。可以说最佳美容护肤时间。
